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快手低脂宵夜/超简单煎山药

作者: 更新时间:2023-06-17 14:38:35 阅读:7962
拔哥在闲聊007上做的下酒小菜,改成中式调料做了下。图片上下是原视频和制作对比。
口味清淡,热量低,适合直接吃,不太适合下饭。

用料

山药300g
酱油15ml
海苔适量

快手低脂宵夜/超简单煎山药的做法

  1. 山药去皮切片。够粗切圆片,较细切斜片。尽量大!!减少翻面工作量。

    快手低脂宵夜/超简单煎山药的做法 步骤1
  2. 平底锅刷油,山药下锅用筷子或夹子整理铺平锅底。

    快手低脂宵夜/超简单煎山药的做法 步骤2
  3. 淋入15ml酱油,重新整理,保证每片基本都沾上。(原视频用的日式拌面汁,这里改为酱油,泛指:生抽/味极鲜/日式酱油,以上均可,不要用老抽)

    快手低脂宵夜/超简单煎山药的做法 步骤3
  4. 煎至两面泛焦黄,上色即可起锅,喜欢焦香口味可以多煎会。撒上,海苔丝/海苔碎/成品拌饭海苔,均可。

    快手低脂宵夜/超简单煎山药的做法 步骤4