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无油低卡的香菜牛肉,夏天减肥就要吃凉拌牛肉

作者: 更新时间:2023-06-17 14:38:36 阅读:7928
记录好吃的减肥餐。

香菜和牛肉太配啦,不吃香菜,真是一大损失?

用料

牛肉300克
香菜多来点
小米辣适量
青椒选用
调味料1,腌牛肉:
料酒1勺
生抽1勺
淀粉1勺
调味料2,凉拌汁:
生抽1勺
蚝油1勺
1勺
辣椒粉适量

无油低卡的香菜牛肉,夏天减肥就要吃凉拌牛肉的做法

  1. 牛肉切薄片,用调料1腌15~30分钟。

    牛肉如果是带筋的部位,最好把筋膜去掉。

    无油低卡的香菜牛肉,夏天减肥就要吃凉拌牛肉的做法 步骤1
  2. 配菜洗洗切切。

    香菜切段,不用太碎。

    无油低卡的香菜牛肉,夏天减肥就要吃凉拌牛肉的做法 步骤2
  3. 开水牛肉片下锅,煮熟捞出,像涮火锅,不要太久。

    血沫多的话,用开水冲洗一下,土豪可以用纯净水。

    无油低卡的香菜牛肉,夏天减肥就要吃凉拌牛肉的做法 步骤3
  4. 加入调料2里的调料,辣椒粉根据吃辣的程度把握。

    不减肥人士,可以加糖提鲜。
    是否放盐,根据自己口味来。

    无油低卡的香菜牛肉,夏天减肥就要吃凉拌牛肉的做法 步骤4
  5. 把切好的配菜倒进来,一起拌匀,戴上手套抓最好使。

    夹带私货了,我看着香菜太少,加了点洋葱和一把金针菇?但是就变成洋葱味了,也好吃。下次做要多多的香菜!

    最后来点芝麻,开吃~

    无油低卡的香菜牛肉,夏天减肥就要吃凉拌牛肉的做法 步骤5
  6. 午饭,米饭?100g,牛肉100g,香菇油菜200g

    又夹带私货了,剩了一点胡萝卜一点豆腐皮放香菇油菜里了,就是这么随意?

    无油低卡的香菜牛肉,夏天减肥就要吃凉拌牛肉的做法 步骤6