✅第24道低卡减脂菜✨清脆爽口的凉拌菠菜木耳
又是一道夏天必不可少的低卡凉拌菜?
简单拌一拌，清脆又爽口?
简单拌一拌，清脆又爽口?
用料
| 菠菜 | 1把 |
| 木耳 | 10朵 |
| 葱，蒜，小米辣 | 适量 |
| 生抽 | 2勺 |
| 陈醋 | 2勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 香油 | 半勺 |
| 糖 | 半勺 |
✅第24道低卡减脂菜✨清脆爽口的凉拌菠菜木耳?的做法
黑木耳提前泡发切好，焯水3分钟左右，捞出控水。菠菜洗净切好，放入锅中，加1小勺盐，少许油，焯水1分钟左右，捞出控水。
1勺葱花，1勺蒜末，1勺小米辣，浇上热油，再加2勺生抽，2勺陈醋，1勺蚝油，半勺香油，半勺糖，搅拌均匀
调好的料汁浇在焯熟的食材上，搅拌均匀
开吃啦！
小贴士
菠菜焯水时，加少许盐和油，可以保持翠绿~