位置:首页 > 其他 > 其他

工作日减肥餐

作者: 更新时间:2023-06-17 14:38:37 阅读:7935
想减肥又不想挨饿,挑选自己喜欢吃的蔬菜和蛋白质作为工作日午餐,记录自己的减肥路程

用料

鸡胸肉1块
西兰花1朵
江白虾半斤只
小龙虾10只
生菜3片
卷心菜若干片

工作日减肥餐的做法

  1. 牛肉 笋 豆角 包菜

    工作日减肥餐的做法 步骤1
  2. 小黄鱼 鸡肉 豆腐 卷心菜

    工作日减肥餐的做法 步骤2
  3. 鸡肉 胡萝卜 青瓜 小龙虾 生菜

    工作日减肥餐的做法 步骤3
  4. 西兰花 鸡肉 青瓜 胡萝卜 鹌鹑蛋 白蟹

    工作日减肥餐的做法 步骤4
  5. 江白虾 西兰花 土豆

    工作日减肥餐的做法 步骤5
  6. 鸡丝荞麦面

    工作日减肥餐的做法 步骤6
  7. 红烧虾 大排 西兰花 蛋炒饭

    工作日减肥餐的做法 步骤7
  8. 青瓜炒鸡胸肉 牛排 咸菜春笋

    工作日减肥餐的做法 步骤8
  9. 红烧鱼块 豆芽炒鸡胗 土豆丝 番薯 蛋炒饭

    工作日减肥餐的做法 步骤9
  10. 西兰花 鸡块 红烧虾 春笋 蘑菇豆芽炒莴笋

    工作日减肥餐的做法 步骤10
  11. 水煮生菜 青瓜 红烧虾 鸡架

    工作日减肥餐的做法 步骤11
  12. 莴笋炒豆芽 藕 红烧鸡爪

    工作日减肥餐的做法 步骤12
  13. 水煮娃娃菜 生菜 蒜泥龙虾尾 春笋

    工作日减肥餐的做法 步骤13
  14. 炒卷心菜 红烧鱼块 鸡胗炒莴笋

    工作日减肥餐的做法 步骤14
  15. 蒜泥海带 蒜苗牛肉 梅豆

    工作日减肥餐的做法 步骤15
  16. 江白虾 醋溜白菜带鱼 煎豆腐

    工作日减肥餐的做法 步骤16
  17. 西兰花 豆芽 牛排

    工作日减肥餐的做法 步骤17
  18. 鸡架 西兰花 咸菜笋条

    工作日减肥餐的做法 步骤18
  19. 鸭翅 带鱼 红烧春笋 芹菜豆芽

    工作日减肥餐的做法 步骤19
  20. 牛排 鸡肉卷 清蒸龙虾

    工作日减肥餐的做法 步骤20
  21. 花菜 鸡腿 土豆 豆芽炒鱿鱼 海带丝

    工作日减肥餐的做法 步骤21
  22. 咸菜炒梅豆 土豆 毛豆胡萝卜 红烧大虾

    工作日减肥餐的做法 步骤22
  23. 童子鸡 红烧河虾 芹菜香干 凉拌青瓜

    工作日减肥餐的做法 步骤23
  24. 鹌鹑蛋 水煮娃娃菜 莴笋 鸡胗炒豆芽

    工作日减肥餐的做法 步骤24
  25. 土豆 红烧鸡腿 清炒青菜 鱿鱼炒茭白

    工作日减肥餐的做法 步骤25
  26. 海带丝 梅豆 莴笋炒鸡丝

    工作日减肥餐的做法 步骤26
  27. 河虾 土豆 鹅肉 青瓜

    工作日减肥餐的做法 步骤27
  28. 鹅翅 虾 梅豆 茭白鸡丝

    工作日减肥餐的做法 步骤28
  29. 青瓜炒鸡丁 白菜木耳烤麸 鸡胗炒豆芽

    工作日减肥餐的做法 步骤29
  30. 鸡爪 代替 白菜 毛豆炒虾仁

    工作日减肥餐的做法 步骤30
  31. 白菜炒豆芽 土豆 带鱼 鸡腿肉

    工作日减肥餐的做法 步骤31
  32. 河虾 藕片 莴笋炒鸡胗

    工作日减肥餐的做法 步骤32
  33. 青瓜 生菜 牛排 带鱼

    工作日减肥餐的做法 步骤33
  34. 鸡肉炒青瓜 咸菜鱿鱼 卷心菜

    工作日减肥餐的做法 步骤34
  35. 莴笋炒虾仁 花菜炒肉 豆芽炒肉

    工作日减肥餐的做法 步骤35