做之前先提前泡好银耳，（一整块银耳我用了四分之一的量）早上吃可以前一天晚上泡上，泡好撕成小朵根部不要。
我的小锅做出来是两小碗刚好够我和我妈两个人吃，大家可以根据自己的食量调整自己的食材用量

水开加红糖，任何牌子的红糖都可以
用量也可以根据自己喜欢的甜度自行调整，这个没用固定的哦

红糖搅化以后就可以把银耳和红枣倒进去了，煮10分钟
红枣我是切成条枣核也去掉了，嫌麻烦的可以不去

苹果要切成薄片再放进去，我用了半个苹果就够了

枸杞大概7、8颗，和苹果一起放进去继续煮三分钟
不用煮太久不然苹果黑乎乎的不好看

这时候拿一袋纯藕粉，用一点凉水搅开，搅到没有一点干粉

慢一点倒进去，记得边搅边倒，汤汁就立马变得很浓稠更好喝
这一步类似勾芡的作用。用藕粉的话会更加营养 养胃

我用的是这种小袋装的纯藕粉，一次一袋很方便。纯藕粉冲出来是粉色的没有任何甜味，直接喝不太好喝所以我都用来做甜品或做汤，对胃也特别好。

藕粉倒进去汤就好了，又滋补又暖宫。
我每次生理期前两天都会煮来喝，经期就不会肚子疼了。饱腹感也很强平常也可以当做早餐对皮肤也好