新疆扁豆面旗子
扁豆面旗子是新疆回族人独有的传统佳肴,属于汤饭的一种,老名又叫“雀舌头饭”。半个世纪以前,穷苦人家缺少食物,就拿一小把面揉和擀成薄薄的面皮,用菜刀切成细小菱形的薄片,放进开水锅里,撒点盐,再放一些葱花和扁豆,煮熟后连汤一起吃,成为当时家庭的主食,被称为“贫民饭”。汤饭中的扁豆营养丰富,含蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等维生素和矿物质。羊肉的性甘温,还有丰富脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和微量元素等,健脾开胃;加之胡椒味稍浓,怪不得让人吃了回味无穷,又爽、又有营养,入口即化,一种特有的穆斯林食物的鲜香。我今天做的是改良版的,加入了许多蔬菜,是一道营养丰富美味可口的美食。
用料
汤料 | |
羊肉 | 100克 |
西红柿 | 3个 |
土豆 | 1个 |
混合蔬菜 | 半碗 |
洋葱 | 半个 |
姜 | 4片 |
酸 | 3粒 |
盐 | 10克 |
生抽 | 2勺 |
老抽 | 1茶勺 |
花椒粉 | 半茶勺 |
醋 | 2勺 |
扁豆 | 1罐 |
面团 | |
普通面粉 | 300克 |
清水 | 150克 |
新疆扁豆面旗子的做法
准备好所有的材料,羊肉,西红柿,土豆切小块,我选用了冰鲜混合蔬菜,里面有胡萝卜玉米和青豆。朋友们可以自己配别的蔬菜,自己喜欢放那种蔬菜都可以的。
起锅热油放姜,洋葱蒜爆香加羊肉炒至变色,加入老抽上色,加一点盐给肉一点底味,加入花椒粉去羊肉的膻味。
炒至羊肉没有水分,加入西红柿,炒到西红柿出汁。
加入土豆和混合蔬菜。炒到土豆软烂,
加入1罐扁豆,我选用的是无盐的扁豆罐头,如果朋友们要用干扁豆需要提前泡4小时。
加入羊骨汤,朋友们如果没有羊骨汤可以用清水。
水开后加入面旗子
加入醋和胡椒粉,我没有加胡椒粉小孩不吃辣,可以加香菜和蒜苗,调味出锅即可食用。
鲜香爽口的扁豆面旗子O(∩_∩)O
面粉中分次加入水,用筷子搅拌成絮状。
揉成面团加盖醒二十分钟。
再揉一次,使面团光滑细腻加盖醒二十分钟。
用擀面杖擀成薄片!
切成菱形小面片。
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