烤箱版柠檬巴沙鱼柳
【柠檬巴沙鱼柳】轻松两步搞定爱吃的鱼?
一鱼百味,百吃不腻
巴沙鱼柳应该是减肥减脂人最常吃的东西之一。
一直感觉做鱼好麻烦,要杀、清理、去腥……但不尝试永远不知道这鱼还可以那么简单就可以吃到了。买来了巴沙鱼本来想香煎巴沙鱼,但这种鱼水分含量很大,平时煎的话很容易出水,容易蹦油,还怕不熟,怕容易烂。那就来一款少油、低脂、不胖的烤箱版巴沙鱼柳吧。用烤的方式又简单又方便又不用擦灶台……而且又能吃到嫩滑嫩滑,肉汁丰富又多汁的鱼,超赞?
一鱼百味,百吃不腻
巴沙鱼柳应该是减肥减脂人最常吃的东西之一。
一直感觉做鱼好麻烦,要杀、清理、去腥……但不尝试永远不知道这鱼还可以那么简单就可以吃到了。买来了巴沙鱼本来想香煎巴沙鱼,但这种鱼水分含量很大,平时煎的话很容易出水,容易蹦油,还怕不熟,怕容易烂。那就来一款少油、低脂、不胖的烤箱版巴沙鱼柳吧。用烤的方式又简单又方便又不用擦灶台……而且又能吃到嫩滑嫩滑,肉汁丰富又多汁的鱼,超赞?
用料
巴沙鱼柳 | 200克 |
料酒 | 1勺 |
生抽 | 1勺 |
蚝油 | 1勺 |
黑胡椒 | 适量 |
柠檬 | 3片 |
小葱 | 适量 |
烤箱版柠檬巴沙鱼柳的做法
腌制:加料酒、生抽、蚝油两面抹匀腌制十分钟左右,腌制好了放在锡纸上再两面撒上黑胡椒粉
将锡纸包好放进烤箱,预热200度烤20分钟
出炉撒上葱花,放上柠檬片
吃的时候挤上柠檬汁很香哦
小贴士
腌制的时候一定要两面涂抹均匀哦
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