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汤鲜肉嫩,蛤蜊芥菜瘦肉汤!清热润肺~

作者: 更新时间:2023-06-17 14:38:38 阅读:7983
十分钟快手汤~
鸡鸭鱼肉吃腻了,换贝类尝尝鲜吧。
车螺和芥菜,可以说是两种毫不相干的两种食材。没吃过两者混搭的人不会想到这道菜的美味;品尝过的人,则念念不忘它的鲜味。

蛤蜊又叫海蛤、文蛤、青蛤、车螺,性微寒,肉质鲜美,是一味清热润五脏的食材。而且它富含有人体所需的全部10种必需氨基酸,是比较理想的蛋白源。
芥菜辛凉清热,善于清肺热。含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动;并且富含有大量维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D等还原性物质,有提神醒脑、解除疲劳的作用。
芥菜汤中两者结合,清热润肺;汤中加适量生姜,可以防辛凉肺燥证。

和枸杞叶猪肝汤一样,蛤蜊芥菜汤是地方特色快手菜,是营养与美味并存、荤素搭配的经典菜式,喜欢的人一段时间不吃就会非常惦记。

用料

蛤蜊500g
水东芥菜300g
瘦肉150g
生姜三片
5g/约一小勺
生抽5ml
白砂糖5g
白胡椒粉5g
花生油10ml

汤鲜肉嫩,蛤蜊芥菜瘦肉汤!清热润肺~的做法

  1. 鲜活蛤蜊买回来放水里,可加加两勺盐,养一两个小时吐泥沙,然后多冲洗几遍。也可以直接买商家处理干净的。

    汤鲜肉嫩,蛤蜊芥菜瘦肉汤!清热润肺~的做法 步骤1
  2. 水东芥菜摘洗干净撕小片。

    汤鲜肉嫩,蛤蜊芥菜瘦肉汤!清热润肺~的做法 步骤2
  3. 猪瘦肉切片加生抽、糖,混合两三小勺清水抓匀。为了让瘦肉更嫩滑,可以再加5g淀粉抓匀;为了汤水清澈一点,我这里没有用淀粉。最后加5ml(约一小勺)花生油拌匀腌制5~10分钟。

    汤鲜肉嫩,蛤蜊芥菜瘦肉汤!清热润肺~的做法 步骤3
  4. 热锅下5ml花生油,下生姜片,下芥菜,开大火翻炒一会。然后加入500~600ml饮用水。

    汤鲜肉嫩,蛤蜊芥菜瘦肉汤!清热润肺~的做法 步骤4
  5. 水滚起来下蛤蜊,中大火。

    汤鲜肉嫩,蛤蜊芥菜瘦肉汤!清热润肺~的做法 步骤5
  6. 水再次沸腾起来之后将瘦肉放进去,保持大火,盖上盖子焖1~2分钟。然后马上打开盖子,这时你会看到芥菜碧绿碧绿的,同时瘦肉变了颜色,蛤蜊大部分打开了。

    汤鲜肉嫩,蛤蜊芥菜瘦肉汤!清热润肺~的做法 步骤6
  7. 很快蛤蜊全打开了。这时可以马上关火装盘,一定要快,才能保持蛤蜊和瘦肉的鲜嫩。
    有肉有菜有海味,蛤蜊芥菜瘦肉汤足矣~

    汤鲜肉嫩,蛤蜊芥菜瘦肉汤!清热润肺~的做法 步骤7

小贴士

让蛤蜊快速吐沙小妙招:
蛤蜊放入装清水的盆中,加点盐,放置几分钟,摇动一会儿;然后再放置一会,然后再次摇动,蛤蜊晕了,会吐出不少泥沙,重复几次,蛤蜊的沙子基本上会吐出来。