南瓜百合润肺止咳汤
百合含有淀粉，蛋白质，钙磷等营养成分，具有润肺止咳、益气安神的功效；南瓜可健脾养胃、消滞减肥，大枣也是一种益气养血、健脾的食疗佳品，对脾胃虚弱和肺虚咳嗽等症有一定疗效，因此这款汤可作为日常养生保健之品，友友们不妨多喝一点。
用料
| 南瓜（贝贝） | 1个 |
| 鲜百合 | 1头/2头 |
| 红枣 | 6颗/不限 |
| 莲子 | 40克/60克 |
| 冰糖 | 15克/可不放 |
南瓜百合润肺止咳汤的做法
准备好食材 百合我已一片片摘洗干净了 红枣 莲子提前浸泡一下；
南瓜去皮去瓤洗净 贝贝南瓜也可以不去皮；
切成块备用；
莲子 红枣倒入砂锅中 大火煮开 中火慢炖至莲子软糯；
差不多20-30分钟后 倒入南瓜；
南瓜煮至半熟后倒入百合，这个时候可以放入适量冰糖调味，我没放，因为南瓜本身带有甜味 百合的苦我能承受 所以没放；
炖至百合酥软就可以出锅了；
美美的来上一碗吧。
小贴士
百合很容易软烂，最好的时间段就是趁南瓜炖熟前的几分钟加入百合；
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