第六周第一天，间歇性断食第二十七天

午餐?：煎黑鱼段拌沙拉? 黑鱼段是昨天熬番茄鱼汤剩下的，放进椰子油里煎，椰香味更浓（一般高温的煎炸我都会用耐高温的椰子油），其余的蔬菜沙拉随意配，之后在挖一勺牛油果酱，真的太美味?

午餐?：还有菠菜牛油果汤，菠菜一把，半个牛油果，加入150ml杏仁牛奶，一勺盐，mct椰子油一小勺，搅拌。之后放上椰蓉，瓜子等辅料。

晚餐?，我去吃了肯德基烤鸡翅哈哈?

第六周第二天，间歇性断食第二十八天

午餐?杏仁面饼卷 实际上我共煎了四个饼，哈哈，把所有吃完今天的热量结束了，不过我现在超级撑，看到桌上的小零食也不想吃了?，希望能撑到睡觉，那么明天一定掉斤。

这道菜的营养成分(MyFitnessPal )

营养成分（薄荷）

晚餐?：今天中午吃的超级饱，到晚上还不饿，而且我的营养成分已经到顶了，但是昨天剩的鸡排还是得吃掉?，加一杯柠檬水解解腻吧

第六周第三天，间歇性断食第二十九天。

午餐?，颜值失败了,好多食材都没有，拿家里有的现组合，好久没采购了。

这一步看着还不错哦

晚餐?：椰子鸡汤煲 & 碳烤猪后颈

第六周第四天，间歇性断食第三十天。

午餐?：上面的是昨天剩下的，下面的我用花菜和黄咖喱做的，昨天的是西兰花和红咖喱。正宗的是花菜，但是有些佐料我还是没有，等以后备全了，再做一次！

晚餐?：吃好吃的啦哈哈！西北的烤羊排

橄榄油炒三种菇

第六周第五天，间歇性断食第三十一天。

午餐?：鸡蛋2个 & 烤肠2个 & 芝麻菜1把 & 紫叶生菜1颗 & 花生酱1勺 & 小萝卜2个 & 小番茄4个。 多亏了阿福叫我起来，不然都来不及做便当?呃…颜值就忽略吧。

加餐：可可芭蕾拿铁 & balabala

晚餐?：茄子? & 黑椒牛肉

第六周第六天，间歇性断食第三十二天。

午餐?：ajiya日本烤肉

晚餐?：三文鱼 & 牛油果汁

加一杯牛油果汁

今天的营养摄入真的是堪称完美了，哈哈哈

第六周第六天，间歇性断食第三十三天。 ?每天早上柠檬水一杯

午餐?：又去吃日料啦！嘻嘻嘻

晚餐?：鸡蛋披萨? & 西柚沙拉?

day43天，也就是第七周第一天早上，目前为止已经减了10.4斤了。 ————————华丽的分割线—————-

第2⃣️轮第六周：体重突破瓶颈，mark！一个好的开始～～

D1⃣️：午餐

D2⃣️：午餐

D3:午餐

D4

D5

D6 蛋断第一天早

中