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补气养血营养粥

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:38:38 • 阅读：7971
多种补血补气有营养的的杂粮一起熬成的营养粥，补血补气，助睡眠防脱发！长期喝这款粥你会发现自己睡眠好了气色好了脱发也少了
做法超级简单属于懒人必备款！你们一定要试试哟

用料

糯米50克
黑米50克
黑豆50克
红豆50克
莲子20克
花生30克
红枣10颗
冰糖适量
枸杞10几粒

补气养血营养粥的做法

  1. 准备好所有食材

    补气养血营养粥的做法 步骤1

  2. 莲子清水泡发去苦芯

    补气养血营养粥的做法 步骤2

  3. 糯米红豆黑米黑豆花生淘洗干净倒入电饭煲

    补气养血营养粥的做法 步骤3

  4. 加1000ml清水

    补气养血营养粥的做法 步骤4

  5. 按煮粥功能煮一个煮粥程序

    补气养血营养粥的做法 步骤5

  6. 电饭锅跳起后加入红枣和泡好的莲子，再煮一个煮粥程序

    补气养血营养粥的做法 步骤6

  7. 最后加入冰糖

    补气养血营养粥的做法 步骤7

  8. 加人枸杞

    补气养血营养粥的做法 步骤8

  9. 煮到糖化即可

    补气养血营养粥的做法 步骤9

  10. 软糯香甜

    补气养血营养粥的做法 步骤10

  11. 这个粥当早餐吃简直太棒了，如果晚上喝可以加点热牛奶助你一晚好睡，睡眠好了身体就好了，一定要试试哦！

    补气养血营养粥的做法 步骤11

小贴士

1、黑豆和红豆比较难煮烂，可以提前浸泡几个小时再煮，我没有浸泡直接煮的，所以煮了电饭锅两个煮粥程序

2、莲子红枣比较容易熟所以我是后面才放的，如果不介意成品的美观度
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