【小森妈妈菜谱】灵芝虫草花炖水鸭
灵芝益气血，安心神，健脾胃，可以提高免疫力，是滋补的佳品。
而大家熟悉的虫草花就不用多说了，之前森妈也发过几个有关虫草花的菜谱喔~
这次选择搭配滋阴养胃的水鸭，炖一碗清热、解毒的靓汤，大家快快学起来，不怕汤“慌”~哈哈
_______________________________________________
喜欢养生的小女子，有兴趣可以交流。
微信：xiaosendemama3
而大家熟悉的虫草花就不用多说了，之前森妈也发过几个有关虫草花的菜谱喔~
这次选择搭配滋阴养胃的水鸭，炖一碗清热、解毒的靓汤，大家快快学起来，不怕汤“慌”~哈哈
_______________________________________________
喜欢养生的小女子，有兴趣可以交流。
微信：xiaosendemama3
用料
| 灵芝 | 半朵 |
| 虫草花 | 适量 |
| 水鸭 | 200-300克 |
| 瘦肉 | 100克 |
| 枸杞 | 适量 |
| 姜片 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
【小森妈妈菜谱】灵芝虫草花炖水鸭的做法
准备好所需的材料。
（因为用的是小炖盅，而且用的灵芝不是很多，所以我没有切开）
鸭肉先焯水备用。
吊味的瘦肉也一同焯去血水。
灵芝和虫草花、枸杞稍稍浸洗。（森妈之前提过，为保持虫草花的营养尽量是不浸水的，枸杞其实也不需要泡水，不过怕有些小伙伴接受不了，这里还是稍稍浸洗一下吧哈哈哈！）
食材准备好后，开始炖汤啦~
先放入灵芝，比较好出味。
放入鸭肉and瘦肉。
最后以虫草花、枸杞铺面，盖好盖子，炖2小时。
加上适量的食盐调味。
味道鲜美的靓汤，可以喝啦~
加的灵芝不是很多，味道不会很苦。尝过的小伙伴都给了我一个赞哟~
小贴士
1、如果是病人手术前或手术后一周内，抑或正在大出血的病人不适宜服用灵芝。
2、孕妇可以适量饮用，切忌过量加重胎热造成上火，因为每个人的体质都不同，若然不能确定自己是否能服用灵芝汤，建议先咨询医生的意见。
3、灵芝炖汤不用放太多，放多了汤会苦。
_______________________________________________
喜欢养生的小女子，有兴趣可以交流。
微信：eljewelry
2、孕妇可以适量饮用，切忌过量加重胎热造成上火，因为每个人的体质都不同，若然不能确定自己是否能服用灵芝汤，建议先咨询医生的意见。
3、灵芝炖汤不用放太多，放多了汤会苦。
_______________________________________________
喜欢养生的小女子，有兴趣可以交流。
微信：eljewelry
- 上一条： 清热绿豆炖老鸽（也可用砂锅煲）孕晚期推荐
- 下一条： 瘦肉芥菜咸蛋汤（清热降火）