准备好食材，山药去皮，黄豆提前泡发或不泡发都可以。没有藜麦的也可以用小米同等代替。

清洗干净所有食材

食材和水一共加入至1200 ML水位线就可以。

破壁机按豆浆键，因为有黄豆所以选豆浆键。

浓稠度正好，4人量左右，这样一杯营养健康的米糊就完成了。