孕中期长胎不长肉③400卡路里以下定食
为了控制卡路里的话，所以把主食换成了蔬菜和水果，如果觉得没有饱腹感的孕妇可以➕豆腐，麦片之类，但注意糖分的摄入量。
用料
| 牛蒡 | 半根 |
| 蟹肉棒 | 1根 |
| 青椒 | 半个 |
| 土豆 | 1个 |
| 洋葱 | 半个 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 生姜 | 适量 |
| 卷心菜 | 自己喜爱的量 |
| 猪肉 | 80克 |
孕中期长胎不长肉③400卡路里以下定食的做法
所有用的材料，如果没有牛蒡换成胡萝卜或者豆苗之类的也可以。
洋葱切丝
卷心菜，青椒切丝
生姜磨成泥，加入酱油，鸡精，酱油，盐，糖搅拌
依次倒入洋葱，青椒，肉片和生姜泥。洋葱最早放是因为洋葱炒熟后会出甜味。
热菜出锅
黄瓜切丝，蟹肉棒手撕开，牛蒡切丝后先用热水(;｀O´)o滚熟。放入麻油，白芝麻，盐，糖和鸡精即可。
土豆切小块，放水，微波炉600w5分钟转糯，沥水捞出，撒上椒盐。如果实在觉得没味道可以适量浇一点色拉酱。
配上水果或者豆制品
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