新鲜花椰菜一颗

准备食材,花菜机器打碎成米粒样，也可以用刨土豆丝的那个刨丝器，刨出来的效果更像真米

先用油爆香蒜末洋葱培根，加入花椰菜,胡椒粉,五香粉,配菜,花椰菜很好熟，炒熟后在饭中间挖个小空间打入蛋液，煎一会继续翻炒，尝味道，加匙酱油，翻炒出锅

剩下的花椰菜米装保鲜袋冰箱冷冻

想快速减脂的姐妹可以试试哥本哈根十三天食谱，我每年春天都会吃一次，这么多年没再胖回去。详细过程和感受可以看“第一次哥本哈根食谱”，之后的几次我有小变动 但不影响减脂效果。