玉米黄瓜虾+蒜苔炒牛肉干+清炒藕片

秋葵炒鸡蛋+少油煎豆腐+凉拌蒸茄子

少油煎鸡腿肉+清炒黄瓜/杏鲍菇

白灼秋葵+杏鲍菇炒牛肉粒（牛排切丁）

番茄炖牛腩+雪里红肉沫

白灼虾、清炒西葫芦

青椒禾花鱼、素炒荷兰豆/胡萝卜/木耳

西葫芦/胡萝卜炒牛肉

清炒藕片+蒸鸡腿肉

芹菜炒牛肉+白灼西兰花

苦瓜炒蛋+荷兰豆木耳/潮汕牛肉丸

清蒸黄骨鱼+清炒西葫芦

蒜苔炒腊牛肉+清炒佛手瓜

白灼虾+雪里红肉沫

蒜苔炒牛肉+清炒豆角

双椒禾花鱼+清炒木耳/杏鲍菇

茭白炒牛肉+凉拌海带丝

苦瓜炒蛋+清炒四季豆/牛肉丸

白灼虾+清炒黄瓜/木耳

双椒禾花鱼+清炒白瓜+黄瓜/鸡蛋干/牛肉丸

清炒空心菜+空心菜杆炒鸡胗

双椒禾花鱼+清炒豆角

清蒸鲈鱼+白灼秋葵

豆角炒鸡腿肉+蘑菇青菜

西葫芦炒牛肉+清炒豆芽

盐水虾+清炒西葫芦/胡萝卜

节瓜炒干牛肉+杏鲍菇炒鸡蛋

娃娃菜豆腐煲+茶树菇炒鸡腿（去皮）

盐水虾+节瓜丝/娃娃菜

清蒸鸡腿肉+清炒西葫芦+蒸红薯

双椒禾花鱼+清炒魔芋+凉拌黄瓜+蒜苔炒鸡胗+紫菜蛋花汤

西胡瓜/白菜炒牛肉丸

四季豆/去皮鸡腿肉/鸡蛋干+红薯叶

双椒禾花鱼+清炒白菜

清蒸黄骨鱼+四季豆/鸡蛋干/鸡蛋

节瓜丝炒肉+清炒白瓜

白萝卜片炒鸡胸肉+清炒包菜

黄骨鱼/豆腐/裙带菜汤

盐水虾+清炒包菜

盐水虾+清炒空心菜+空心菜梗炒肉+蘑菇鸡蛋汤

凉拌鸡丝荞麦面（家里没黄瓜了，用西葫芦/红萝卜丝替代）

少油煎鸡腿肉+清炒杏鲍菇
（吃了一段时间鸡胸肉，太柴了还是换回鸡腿肉）

清蒸鳕鱼+凉拌裙带菜

双椒禾花鱼+清炒白菜

蒸鸡腿肉+清炒西葫芦

蒜苔炒牛肉+黄瓜炒鸡蛋干

清蒸鸡腿肉+煎冬瓜（大块切花刀，小时候经常吃）

白灼虾+清炒包菜

番茄萝卜牛腩

番茄萝卜牛腩、杏鲍菇炒肉、鸭血、清炒红薯叶

荷包蛋冬瓜汤、豆角炒肉、鱼豆腐/鸡翅/杏鲍菇/莴笋干锅

胡萝卜/木耳炒鸡、剁椒蒸冬瓜

黄骨鱼/豆腐/萝卜丝汤，ps：萝卜丝入汤有清甜味，很好吃

海鲜粉丝煲：花甲/虾/粉丝/娃娃菜

黄瓜/香干炒鸡腿肉+清炒白菜

清蒸鳕鱼+清炒萝卜丝

春菜炒肉沫+冬瓜荷包蛋汤

番茄冬瓜肉片汤+清蒸鲈鱼

黄骨鱼萝卜丝汤+干豆角炒肉+芹菜炒牛肉+春菜炒肉沫

炒去皮鸡腿/牛肉丸/杏鲍菇/白菜

青椒禾花鱼白菜煲

鸡蛋汤+炒牛肉

今日份8人聚餐，番茄萝卜牛腩+凉拌木耳+清炒春菜+魔芋烧鸭米粉+双椒炒鸡+白辣椒炒五花肉+榄菜四季豆+凉拌武冈卤香干+蒸雪花丸子

清蒸鲈鱼+清炒白萝卜丝

卤香干炒鸡腿肉+清炒杏鲍菇

禾花鱼白菜煲+清炒冬瓜

白灼虾+清炒白萝卜丝

青笋炒鸡+鸭血

清蒸鲈鱼+清炒白菜

番茄鸡蛋+芹菜炒香干

清蒸黄骨鱼+清炒白萝卜丝

胡萝卜/杏鲍菇炒去皮鸡腿

清汤火锅

青笋/豆皮炒去皮鸡腿肉+茼蒿

木耳/西葫芦/虾仁

芹菜炒干鱼、葱花煎蛋、菠菜

牛杂+萝卜丝炒肉

蘑菇青菜鸡蛋汤+小白菜+清蒸鲈鱼+芹菜炒牛肉+清炒萝卜丝

芹菜炒河蚌肉+胡萝卜炒西葫芦

胡萝卜/黄瓜/去皮鸡腿肉+紫菜蛋花汤

黄骨鱼豆腐汤+韭黄炒鸡蛋+清炒蘑菇

双椒禾花鱼+清炒冬瓜

芹菜炒牛肉+芹菜炒猪血丸子+猪血汤+菠菜

青椒鱼+清炒白萝卜丝

盐水虾+木耳炒西葫芦

清蒸去皮鸡腿+清炒莴笋片

蘑菇菠菜鸡蛋汤+清炒红薯叶+芹菜炒牛肉+猪血

早餐：小米粥+清炒莴笋丝+凉拌木耳

西芹炒肉+素炒茄子

洋葱炒鸡蛋

菠菜虾仁+猪血

青椒禾花鱼+清炒萝卜丝

杏鲍菇炒肉+清炒冬瓜+菠菜

虫草花蒸鸡+清蒸冬瓜

清蒸鲈鱼+清炒红薯叶

玉米蘑菇排骨汤+儿菜炒腊肉

芹菜炒牛肉+皇帝菜+清炒西葫芦+萝卜丝炒腊肉

鸡腿粉丝煲

白灼虾+清炒冬瓜

萝卜丝炒干鱼+杂炒时蔬+萝卜排骨汤