1.自制华夫饼、蛋白饮，感恩吃素?

2.素饺子?

3.南瓜糊、水果坚果、面包?感恩吃素?

4.快手手工面，感恩吃素?

5.燕麦谷物肠 爆炒甘蓝，感恩吃素?

6.粘豆包 紫薯玉米粥 炒豆皮，感恩吃素?

7.豆沙包 煎口蘑，感恩吃素?

8.蔬菜卷 (油菜香菇粉条胡萝卜)，感恩吃素?

9.果仁菠菜 果蔬汁，感恩吃素?

10.素粽 豆浆撒点亚麻籽 煮玉米 每日坚果，感恩吃素?

11.白灼西蓝花 酱香黑豆 素鸡腿，感恩吃素?

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12.法棍栗子酱、蛋白饮、炒青笋、煎素排，感恩吃素?

13.酸菜 蛋白肉 香菜馅水饺，炝拌豇豆，感恩吃素戒杀生?

14.咖啡包、拌苦瓜，感恩吃素?

15.清汤面、煎汤圆、玫瑰茶，感恩吃素

煎汤圆的做法
锅中喷少许油，下入汤圆，每个汤圆用筷子扎透，添入少许水，小火慢煎，煎熟即可。

劝君莫食三月鲫
万千鱼籽在腹中。
劝君莫打三春鸟
子在巢中盼母归。
劝君莫食三春蛙
百千生命在腹中。
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16.牛角包三明治，黄豆红枣小米糊，感恩吃素?

17.菌汤切面、蔬果沙拉?、蛋白饮，感恩吃素?

18.疙瘩汤、榴莲千层、蒸玉米胡萝卜，感恩吃素?

19.开放式三明治，坚果豆奶，感恩吃素?

20.藜麦窝窝头、桃胶银耳羹，拌莴笋，感恩吃素?

21.油泼面，感恩吃素?

22.水果坚果燕麦片酸奶碗，感恩吃素?

23.果蔬沙拉?，香煎豆腐，感恩吃素?

24.藜麦窝窝头，凉拌菠菜，红糖年糕，感恩吃素?

25.味霸鲜汤乌冬面，感恩吃素?

做法：香菇和口蘑洗净切成片备用。锅中滴入少许油，下入香菇和口蘑煸炒，再加入适量的水，烧开后下入乌冬面、油面筋、青菜，最后加入一勺味霸，微炖一分钟左右即可。

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26.燕麦粥，苦瓜炒青椒，煎素排，感恩吃素?

27.蔬菜炒面?

食材；方便面饼，圆白菜，胡萝卜，青黄椒，姜，竹盐，生抽

1、圆白菜洗净切丝，胡萝卜去皮切片，青黄椒切片，姜切丝；
2、锅中烧水，下入面饼，煮至八分熟捞出待用；
3、另起锅热油，下入姜丝炒香，倒入圆白菜和胡萝卜丝煸炒熟，再下入面，调入生抽、竹盐、青黄椒片炒匀即可。

28.番茄浓汤土豆粉?

材料：土豆粉，番茄，青菜，花生米，番茄酱，生抽，竹盐，植物油?

1、番茄洗净去皮切丁，青菜淘洗干净切段，花生米炒熟；

2、锅中热油，下入番茄丁炒出沙，再下入一勺番茄酱、适量生抽和竹盐；

3、倒入适量的清水煮开，下入土豆粉煮熟，下入青菜，出锅后撒上花生米即可。

29.苦瓜毛豆汤＋?

材料：苦瓜，毛豆，大豆蛋白片，姜，植物油，鲜蔬粉

1、苦瓜去瓤籽切大块，毛豆去壳，大豆蛋白片泡发好，姜切片；
2、热锅下少许油爆香姜，下入苦瓜、毛豆、大豆蛋白片炒香；倒入适量热开水和鲜蔬粉，煮熟即可。

30.卷饼配小菜

材料：全麦饼皮，青瓜，红萝卜，鲜花菇，大豆蛋白片，熟芝麻，姜；

调味料：植物油，鲜蔬粉，酱油，生粉；

1、饼皮蒸软，青瓜和红萝卜去皮刨丝，鲜花菇切条，姜切片；
2、大豆蛋白片泡发好捏干，用调味料腌入味，再煎至金黄色备用；
3、利用余油爆香姜片，下入鲜花菇、胡萝卜、青瓜炒香，放适量调味料，大豆蛋白片回锅炒匀，最后勾芡出锅，撒入芝麻即成。

31.花菇素面

? 用料；花菇 7朵，木耳 10朵，胡萝卜半根，植物油 2汤匙，生抽 2汤匙，开水 适量

1、花菇提起一夜泡发，清洗干净，挤出水分，木耳提前泡发，黄胡萝卜去皮切成小方块；

2、起锅烧油，油热下入花菇和木耳翻炒一会，调入生抽炒均匀，加入开水大火煮开，转中火煮三到四分钟；

3、下入面条和黄胡萝卜煮熟，先盛出面条，接着浇入花菇汤底，放入花菇、木耳、黄胡萝卜即可。

感恩吃素???