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无油mini抹茶松饼酸奶杯【健康小食】

作者: 更新时间:2023-06-17 14:46:14 阅读:7931
ins上很火的mini小松饼,我看很多博主都是做一堆拿黄油来配,其实做成酸奶杯也非常好,而且饱腹感也很强,也很好看!
此款松饼用了一半全麦一般低筋粉,并且无油,用了爱乐甜的烘焙糖颗粒小也比较好融化,无糖也没什么负担,空口吃能尝出一点点的甜,拌着自制酸奶更是相得益彰。松饼的制作手法类似海绵蛋糕的做法,做出来的松饼比较Q弹不会太软,这样泡在酸奶里吃口感也更好,不会太软榻。
方子的量大概能做4-5碗松饼酸奶,保存的方式写在食谱里了。

用料

牛奶120克
蜂蜜或龙舌兰糖浆5克
低筋面粉60克
全麦54克
抹茶粉(或可可粉)6克
鸡蛋2枚约110g
爱乐甜烘焙糖(赤藓糖醇)20克
酸奶适量
水果适量

无油mini抹茶松饼酸奶杯【健康小食】的做法

  1. 5g蜂蜜或龙舌兰糖浆、120g牛奶放在容器里先搅拌均匀,然后把60g低筋面粉,54g全麦粉,6g抹茶粉筛进去。(对自己完全没有信心可以加3克泡打粉一起筛进去)

  2. 粉类过筛进液体类,拿蛋抽开始画一字搅拌,会有比较粘稠。

    无油mini抹茶松饼酸奶杯【健康小食】的做法 步骤2
  3. 2个全蛋打进无油无水的打蛋盆。一次性加入所有爱乐甜烘焙糖。

  4. 手持打蛋器高速打发,体积变为原来的4-5倍时(时间会比较久),打发到状态合适再最后转低速再打2分钟。这2分钟一定要低速打,让蛋液细腻不容易消泡。

  5. 全蛋液打发完成的状态,提起打蛋头,落下的蛋液画出痕迹不消失,此时达到理想状态。

    无油mini抹茶松饼酸奶杯【健康小食】的做法 步骤5
  6. 取一半蛋液与步骤2的面糊混合,我用刮刀混合的。

  7. 混合好后,再倒回另外一半全蛋液继续翻拌均匀。

    无油mini抹茶松饼酸奶杯【健康小食】的做法 步骤7
  8. 把松饼混合液倒入裱花袋。

  9. 平底不粘锅最小火预热1分钟,不要放油!裱花袋剪一个小口操作。

  10. 手要捏着口处控制松饼液的流速。一个一个放开捏住放开捏住就可以了。

    无油mini抹茶松饼酸奶杯【健康小食】的做法 步骤10
  11. 然后用叉子对mini松饼进行逐一翻面。

    无油mini抹茶松饼酸奶杯【健康小食】的做法 步骤11
  12. 大铲子盛出,这个液体的比例大概要做5锅(24cm的平底锅)

  13. 全部做完后放凉,密封剩下的mini松饼冷冻保存。冻1小时拿出晃一晃分散一下,再接着冻1小时,再拿出来晃一晃就可以一直冻了。

  14. 迷你松饼加酸奶和浆果类草莓等等水果吧,撒上一点granola拌着吃就可以了!

  15. 食谱的量大概可以吃4,5次,其实是麻烦一点但是可以一次做出4,5次的量也够本了!