猪排、料酒、盐、糖、白胡椒粉、面粉、鸡蛋、面包糠、墨西哥卷饼、芝士片、色拉蔬菜、番茄、番茄酱、色拉酱

面包糠、橄榄油、猪排、面粉、鸡蛋、盐、黑胡椒、生抽、白糖、番茄酱、蚝油、水、咖喱块、中等土豆、胡萝卜、洋葱、油

土豆、洋葱、肉糜（什么肉都可以，建议选择有些脂肪的、色拉油、黄油（含盐、小麦粉、鸡蛋、面包糠、卷心菜/包菜（做装饰，可不要、小番茄/大番茄（装饰、混合调味料：、盐、砂糖、胡椒

鸡腿、面粉、淀粉、糯米粉、姜、盐、五香粉、香辣粉、生抽、牛奶

虾、料酒、盐、胡椒粉、五香粉

马铃薯、土豆淀粉、盐、番茄酱

马斯卡波尼奶酪、淡奶油、细砂糖、鸡蛋、低筋粉、柠檬、浓稠酸奶、草莓、桑葚或蓝莓

99％无糖纯黑巧克力（碳水8g/100g，建议都使用这种碳水值个位数的黑巧或可可液块）、蛋黄、赤藓糖醇（二倍甜）、酸奶油（在国内的使用恩波露即可）、草饲动物黄油、高脂淡奶油（38％乳脂含量）、全脂椰蓉（我用的净碳水是6.4g/100g）、泡打粉、其他顶部装饰随意，只要是低碳生酮友好的耐高温topping食材都可以

草饲动物黄油、内蒙奶嚼口（或者还是草饲动物黄油）、代糖（我用的罗汉果苷）、蛋液、椰然椰泉牌椰子面粉、无铝泡打粉

防弹咖啡（我的配比是2g咖啡粉、200ml开水、20g金凯利草饲黄油、5g冷榨椰子油、无代糖）、蛋黄、安图斯淡奶油（高脂低碳38％乳脂）、代糖

基础巧克力抹酱配比：、天舜烘焙100％纯可可液块（净碳水8g）、佳乐高脂椰浆（coconut cream）、赤藓糖醇（二倍甜）、（椰子油、加蛋版巧克力抹酱：、常温蛋黄、其他材料和上面基础款的一样

熟细亚麻籽粉、洋车前子壳粉、基础调味料（这个方子中我所用的）：、海盐、纯白胡椒粉、纯五香粉、天然茴香籽、延伸调味料（在基础调味料的基础上还可以加入的）：、纯大蒜粉、纯洋葱粉、纯黑胡椒粉、椒盐粉、纯孜然粉、纯麻椒粉、纯花椒粉、香葱碎、细辣椒粉、各种坚果碎、干酪屑、温水

嘉利宝100％可可液块巧克力币（碳水低至5g/100g）、冷榨椰子油、草饲动物黄油、黄金亚麻籽粉、全脂细椰蓉、鸡蛋、甜菊糖苷糖粉、高脂原味坚果碎、合适的容器，容易脱模的就行、调味用，增加风味，可加可不加：、纯黑速溶咖啡粉、香草精

松下气炸烤箱NB-WMA230、鸡翅中&鸡翅根、鸡蛋、马铃薯淀粉、面包糠、蒜泥、姜末、酱油、料酒、盐、糖、芝麻油、黑胡椒、韩式辣酱、玉米糖浆、酱油、芝麻油、辣椒粉、蒜泥、水、白芝麻&花生碎、黄芥末酱、第戎芥末籽酱、蜂蜜、盐、蛋挞皮、鸡蛋、盐、糖、芝士片、玉米粒&豌豆&胡萝卜丁&午餐肉丁

菲力奶油奶酪、佳乐高脂椰浆（coconut cream）、冷压初榨椰子油（请看小贴士）、赤藓糖醇、鸡蛋、蛋黄、海盐、六寸固底模、油纸