全麦吐司、百吉福香浓原味芝士片、烤鸡胸肉、煎鸡蛋、低脂沙拉酱、生菜、番茄、牛油果

甜玉米粒、笑厨番茄酱（蕃茄膏）、亨氏番茄酱、矿泉水渍金枪鱼（雄鸡150g低钠）、鸡蛋、辣白菜、黑胡椒粉、第戎黄芥末酱、马苏里拉芝士（或鲜水牛芝士）、干欧芹碎

食材：吐司四片、卷心菜半个、鸡蛋四个、食盐、黑胡椒碎、火腿片、奶酪片、沙拉酱、蕃茄酱、这个分量可以做两个三明治，对切也就是四片。

鸡蛋、吐司、牛奶、低脂芝士、午餐肉、黄油、番茄酱

淡奶油、纯牛奶、细砂糖、全脂奶粉、玉米淀粉、奥利奥饼干碎、奥利奥饼干

白吐司面包、兰皇鸡蛋、奶油王林苹果、丘比日本版蛋黄酱

转化糖浆、枧水、花生油、中筋面粉、黑米粉、黑糖转化糖浆、枧水、花生油、中筋面粉、转化糖浆、枧水、花生油、中筋面粉、玫瑰花瓣、自制 或 市售的月饼馅、黑米饼皮→紫薯馅、玫瑰饼皮→玫瑰馅、黑糖饼皮→枣泥馅

中筋面粉、全脂奶粉、泡打粉、糖粉或者是绵白糖、鸡蛋液、花生油、提浆、纯净水、枧水、椒盐花生酥馅

芋头、紫薯、奶油奶酪、糯米粉、奶粉、糖

油皮部分：、中筋面粉、猪油、白砂糖、水、油酥部分：、低筋面粉、猪油、馅料：、顺南低糖黑芝麻、顺南蛋黄金沙奶黄、顺南白莲蓉+蔓越莓

宽豆角、蒜瓣、辣椒、生抽、蚝油、黄豆酱

鸡胸肉、黄瓜、甜面酱、黄豆酱、糖、生抽、老抽、淀粉、料酒、盐、葱

里脊、豆皮、大葱白、黄瓜、胡萝卜

鸡胸肉、黄瓜、姜、大蒜、甜面酱、白糖、黄酒、淀粉、老抽、鲜味酱油、盐、蜂蜜、话梅

茄子、豆瓣酱、生抽、盐、姜蒜、青椒 、鸡精