巨满足的减脂餐 ｜ 照烧鸡胸肉盖饭
酱香浓郁，鲜嫩的鸡肉、浓郁的酱汁渗入米饭中
一口超满足！减脂期福音‼️
一口超满足！减脂期福音‼️
用料
| 糙米饭 | 1碗 |
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 溏心蛋 | 1个 |
| 西兰花 | 5朵 |
| 上海青 | 2颗 |
巨满足的减脂餐 ｜ 照烧鸡胸肉盖饭的做法
食材准备
鸡胸肉从中间片开加2勺生抽＋1勺蚝油＋半勺老抽＋1勺味淋＋1勺蜂蜜腌制半小时
锅里刷薄油，放入鸡胸肉中小火煎至两面金黄
倒入剩余的酱汁＋半碗清水，盖盖小火焖煮8分钟出锅
最后大火收汁
西兰花、上海青焯水煮熟
鸡胸肉切块
盛出米饭，摆盘淋入酱汁、撒上白芝麻
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