用不粘锅做一锅素食煲仔饭 纯净素食
一个礼拜试了四次煲仔饭,感谢家人的陪吃和宽容,终于在今日达到最佳境界,将心得总结分享给大家,香菇带来的醇厚滋味、胡萝卜和包菜的鲜香再夹杂着锅巴带给味蕾的口感,让人很满足~
食材的组合都是千变万化的,手边正好有两种颜色的胡萝卜和卷心菜就用了它们,大家可以按自己的方便和喜好去组合~
食材的组合都是千变万化的,手边正好有两种颜色的胡萝卜和卷心菜就用了它们,大家可以按自己的方便和喜好去组合~
用料
大米 | 200克 |
胡萝卜 | 小半根 |
黄胡萝卜 | 小半根 |
干香菇 | 6朵 |
包菜 | 3片 |
油 | 30克(约) |
盐 | 4克 |
生抽 | 30克 |
老抽 | 10克 |
糖 | 15克 |
胡椒粉 | 少许 |
芝麻油 | 适量 |
用不粘锅做一锅素食煲仔饭 纯净素食的做法
准备好食材~
香菇差不多六朵就够了,两种颜色的胡萝卜三分之一就够了,太多了就一口全是菜了,不过真那样也不是不行~将泡发好的香菇洗净切丝~
马克西姆不粘锅里入约10克油,将香菇丝小火煸炒~
入1克盐,15克生抽,5克老抽,10克糖,太干的话加少许水,继续煸炒收干出锅~
胡萝卜切丝~
黄胡萝卜和卷心菜都切丝~
锅里入5克油,继续煸炒胡萝卜丝,入1克盐煸炒至胡萝卜丝变软盛出~
继续操作黄胡萝卜丝,和胡萝卜一样煸炒盛出~卷心菜也一样操作盛出~
全部四种食材煸炒后开始煮饭~
不用洗锅省得再刷油,呵呵~
锅里放入泡好的大米和水,水的量淹没大米大概5毫米的样子,滴几点油~中小火将水烧开后大概五分钟之后的状态,勤观察,收干了即可~
将刚才炒好的蔬菜码在米饭上,中小火继续五分钟,略有焦香味开小火~
在锅壁四周淋一点油,千万小心不要多,多了太油,少了没锅巴~
继续2-3分钟小火加热~调一个简单的酱味汁:15克生抽,5克老抽,5克糖,白胡椒粉少许,芝麻油少许,可以加少许水调匀~
开盖将调味汁浇在菜上~
继续小火焖2分钟,完工了~
看,锅巴!
将调味料和米饭、蔬菜搅拌一下就可以吃啦,其实也很简单~整个锅底都是锅巴哈~~
小贴士
香菇需要单独炒,其他都可以一起煸炒,我只是为了摆盘有点费事,其实还是蛮简单的~
锅边淋油千万不能多,但是也不能没有,锅巴的生成是需要靠油的~
调味料我都量化了,大家可以按自己的口味调整~
锅边淋油千万不能多,但是也不能没有,锅巴的生成是需要靠油的~
调味料我都量化了,大家可以按自己的口味调整~