【让世界安静片刻】de芋头瑶柱香肠饭
舀一勺饭送进嘴里,会情不自禁地想要闭起眼睛来认真咀嚼,安静地体验绵软粉糯引出的丰腴滋味和丰富口感。
长期嫌弃荔浦芋头口感过于干粉的人,也会非常喜欢的一种芋头做法。
快速简单地获得高级又熨帖的料理成果!并且脂肪的含量远远低于煲仔饭和炒饭,吃起来也丝毫不会有油腻感。还加入了芋头这种相对低GI粗粮,控制住寄几不吃两大碗的话,还是比较健康的料理呢!不要问我怎么知道的again。
以下份量供2-3人吃,如果减少米饭、请务必同比例调整其它食材份量。
长期嫌弃荔浦芋头口感过于干粉的人,也会非常喜欢的一种芋头做法。
快速简单地获得高级又熨帖的料理成果!并且脂肪的含量远远低于煲仔饭和炒饭,吃起来也丝毫不会有油腻感。还加入了芋头这种相对低GI粗粮,控制住寄几不吃两大碗的话,还是比较健康的料理呢!不要问我怎么知道的again。
以下份量供2-3人吃,如果减少米饭、请务必同比例调整其它食材份量。
用料
荔浦芋头 | 1/4个(净重200g) |
大米 | 200g |
洋葱(要水份少一点那种) | 半个 |
广式香肠 | 1.5根-2根 |
干贝 | 25g |
火腿肠(可省略) | 1根 |
虾籽酱油(可用生抽替代) | 1.5瓷勺 |
玉米油 | 3克 |
盐 | 1小勺 |
葱 | 1根 |
【让世界安静片刻】de芋头瑶柱香肠饭的做法
干贝提前泡发,泡发的水留着用来替代部分煮饭的水。
淘米后,把泡发干贝的水倒入大米中,替换部分煮饭的水,最后总的水量和平时煮白米饭的水量一致,这点很重要!因为芋头基本不吸水。
所有食材切丁,这里我用了1.5根香肠觉得有点少,后面又追加了1根火腿肠。建议直接用2根广式香肠,火腿肠可省略。
热锅加一点点油(约3g),先倒入香肠丁,小火把里面的猪油熬出来一些;开中大火,再倒入洋葱煸炒至软掉(水分炒出来蒸发掉),很重要哦、否则洋葱里的水分会影响米饭的质地;最后再倒入荔浦芋头丁和干贝粒,加入1小勺盐,翻炒5下;把炒锅里的这些倒入电饭锅里,相当于铺在米上面,不需要搅拌,按下精煮的煮饭键。
饭煮完成前2分钟,加入1.5瓷勺的虾籽酱油(我用的老恒和的,也可以用生抽或者蒸鱼豉油代替),轻轻推动饭,略微拌匀(芋头很粉糯容易碎掉,尽量轻柔一些)。再盖上盖子焖5分钟(让酱油也被适当加热,去掉那股酱腥味,又不至于有焦味)。出锅前撒葱花。
开吃!请用心享受芋头粒在舌下被轻轻碾开那种快乐八!还有瑶柱的鲜甜与腊肠的丰腴。我配了一个水份比较充足的蛤蜊白菜豆腐煲,搭配吃还不错。
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