牛肉杂蔬芝士焗饭
牛肉的营养价值丰富,且吃牛肉之后不会导致脂肪堆积,可以有效地促进造血功能,增强免疫力。牛肉、杂蔬和芝士焗饭,营养又美味哈!
用料
牛肉 | 120克 |
胡萝卜 | 60克 |
洋葱 | 50克 |
香菇 | 50克 |
青豆 | 56克 |
玉米 | 80克 |
盐 | 3克 |
白胡椒粉 | 适量 |
芝士碎 | 适量 |
米饭 | 1大碗 |
食用油 | 适量 |
牛奶 | 380克 |
黄油 | 30克 |
白糖 | 适量 |
低筋面粉 | 2勺 |
牛肉杂蔬芝士焗饭的做法
牛肉洗干净后剁碎,玉米洗干净后用刀切出仁,青豆洗干净后去壳取仁焯熟,胡萝卜洗干净后擦丝,香菇、洋葱洗干净后切碎备用。
热锅加油,将香菇、洋葱炒香,接着加入胡萝卜翻炒,再加入青豆、玉米翻炒一会儿。
然后加入牛肉翻炒。
加入米饭翻炒。
翻炒均匀后加入盐、白糖、白胡椒粉调味,再翻炒均匀后关火备用。(不喜欢白酱的可以直接装碗或焗饭盘,加入芝士碎,入烤箱180度15分钟搞定)
喜欢白酱的另起锅融化黄油。
加入面粉小火慢慢翻炒。
加入牛奶不断搅拌。
加盐,炒至冒泡就好了。
将白酱浇在装上碗或焗盘的牛肉杂蔬米饭上面。
放上芝士碎(喜欢芝士的小可爱们,可以任您随意加)。
烤箱先预热5分钟,180度20分钟。(各家烤箱不一样,要根据自家烤箱脾气进行调节)
出炉啦!浓浓的香味,好吃到停不下来哈!
小贴士
1、这道菜可以按个人喜欢?或人数多少来决定哈。
2、焗饭好吃?到停不下来的关键在于白酱,为了吃到更香的焗饭,做白酱麻烦点也是值得的。
3、做白酱时要小火、小火、小火,如果不小心火大了,就须加多一些牛奶哈!
2、焗饭好吃?到停不下来的关键在于白酱,为了吃到更香的焗饭,做白酱麻烦点也是值得的。
3、做白酱时要小火、小火、小火,如果不小心火大了,就须加多一些牛奶哈!