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蒜蓉蒸巴沙鱼

作者: 更新时间:2023-06-17 14:46:22 阅读:7915
美味简单,又低脂,减肥必备,比鸡胸肉好吃100倍

用料

生抽2勺
料酒3勺
蚝油2勺
大蒜5瓣
葱花5克
巴沙鱼500克
适量

蒜蓉蒸巴沙鱼的做法

  1. 1:巴沙鱼切块,不要太小,小的话蒸了容易散了
    2:用适量料酒和姜腌制10分钟
    3:倒掉料酒(不介意料酒的味也可以不必倒掉),加入适量蚝油、生抽、黑胡椒粉,搅拌均匀
    4:将大蒜和小米辣切碎,三分之二下锅炒香,炒香后与剩余的三分之一混合(不要全部下锅炒,这样没有那么好吃),最后加入适量蚝油生抽搅拌备用

    蒜蓉蒸巴沙鱼的做法 步骤1
  2. 蒜末切碎

    蒜蓉蒸巴沙鱼的做法 步骤2
  3. 将炒香的蒜和蚝油生抽混合搅拌

    蒜蓉蒸巴沙鱼的做法 步骤3
  4. 酱汁完成

    蒜蓉蒸巴沙鱼的做法 步骤4
  5. 最后找个比较大的盘子,盘子太小会重叠容易不熟,将鱼平铺在盘子上,淋上酱汁,爱吃辣可以再加点辣椒一起蒸
    大火蒸15分钟就可以啦,最后撒上葱花即可!

    蒜蓉蒸巴沙鱼的做法 步骤5
  6. 美味出锅!!!

    蒜蓉蒸巴沙鱼的做法 步骤6
  7. 做成便当又好吃又好看又低脂

    蒜蓉蒸巴沙鱼的做法 步骤7