蒜蓉蒸巴沙鱼
美味简单,又低脂,减肥必备,比鸡胸肉好吃100倍
用料
生抽 | 2勺 |
料酒 | 3勺 |
蚝油 | 2勺 |
大蒜 | 5瓣 |
葱花 | 5克 |
巴沙鱼 | 500克 |
姜 | 适量 |
蒜蓉蒸巴沙鱼的做法
1:巴沙鱼切块,不要太小,小的话蒸了容易散了
2:用适量料酒和姜腌制10分钟
3:倒掉料酒(不介意料酒的味也可以不必倒掉),加入适量蚝油、生抽、黑胡椒粉,搅拌均匀
4:将大蒜和小米辣切碎,三分之二下锅炒香,炒香后与剩余的三分之一混合(不要全部下锅炒,这样没有那么好吃),最后加入适量蚝油生抽搅拌备用蒜末切碎
将炒香的蒜和蚝油生抽混合搅拌
酱汁完成
最后找个比较大的盘子,盘子太小会重叠容易不熟,将鱼平铺在盘子上,淋上酱汁,爱吃辣可以再加点辣椒一起蒸
大火蒸15分钟就可以啦,最后撒上葱花即可!美味出锅!!!
做成便当又好吃又好看又低脂