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好吃到添手指的高蛋白低脂巧克力花生酱

作者: 更新时间:2023-06-17 14:46:22 阅读:7923
直接用pb2花生酱粉不过瘾,直接吃花生酱,又觉得热量略高,这个吃两勺三勺,花生酱只能一勺emmm~.何况吃久了一个味道也想换换。
正巧之前看到一个巧克力味儿的pb2粉,又觉得家里原味儿还没吃完,于是想起,自己还有巧克力味儿的蛋白粉。其实花生酱里的蛋白质并不高,不如加点?
然后开始。虽然有花生酱,但只有一罐1/3的量。而口感却升了好几级。因为蛋白粉的巧克力味儿比较淡,我又额外加了一些可可粉。如果你的蛋白粉是原味的,可以加一些可可粉补充。如果说没蛋白粉,也不健身,不减脂,那就直接买花生酱加可可粉,如果说我不喜欢巧克力味儿,就喜欢原味,我也不健身,那就直接用花生酱不用折腾。这里花生酱也可以用杏仁酱。我就是交换着来的。
做出来我是一个劲儿的添手指啊。太过瘾了。抹面包,饼干,空口吃,都nice. 关键时间短,方便。如果没料理机,只有辛苦手了,如果不想辛苦也没人强求。随意哈。如果有烤过的花生仁碎颗粒或者杏仁碎颗粒,最后混合一些进去更好吃。
这里比例基本是1:1:1.总量多少可以根据自己需要来定。我是除了可可粉。都各60g,最后做出来180g

提问前先看看这些过去遇到的类似的小问题,看看回答,希望有帮助。
我只有饺子皮但没馅儿能做饺子吗?
你说呢?
那怎么办?
我想吃饺子,但我有皮没有馅儿你说呢?买馅儿咯
我不爱吃这个口味的饺子,我可以不这么做吗?我如果想那个口味的饺子需要多少面,多少馅儿?
你先想好这是不是你的菜,不是何必强求呢?

我不爱吃饺子,我也没材料,那我可以怎么做?
……
最后,你这不是折腾吗?不能买吗?或者就直接吃花生酱不好吗?
对啊,我就是爱折腾啊。我高兴,人生苦短,按自己喜欢的方式,珍惜光阴,勿煞他人。

用料

花生酱(或别的坚果酱)60g
巧克力蛋白粉(或原味)60g
无糖可可粉15g
纯净水60克

好吃到添手指的高蛋白低脂巧克力花生酱的做法

  1. 水以外所有材料放入料理杯。水分三次加。如果加完60g不够,再10g. 10g增加。

    好吃到添手指的高蛋白低脂巧克力花生酱的做法 步骤1
  2. 直到这样顺滑

    好吃到添手指的高蛋白低脂巧克力花生酱的做法 步骤2
  3. 舀起来状态,如果稀了,加花生酱粉和可可粉调节。如果干了,加水
    如果过几天看不到这个视频,也别介意。有这个可能。我已经在不知不觉中被丢了好几个视频了,我也很无奈。总之知道状态就是很轻松挖起来,但倒立又掉不下来就可以了。

    好吃到添手指的高蛋白低脂巧克力花生酱的做法 步骤3
  4. 就是这样。

    好吃到添手指的高蛋白低脂巧克力花生酱的做法 步骤4