无油！无糖！全程一个碗！不刷锅！掌心大的蛋糕，200kal左右，23g蛋白质！天啦噜！减脂神器！

（如果大家觉得很干，可以拿来蘸无糖酸奶！揪一小块裹上酸奶！也很好吃！?还可以用低筋面粉代替其中一半的蛋白粉，但那样就有违我们懒人减脂的初衷啦哈哈哈哈?