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防掉发.乌发.强肾代餐粉（11种材料）

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:47:30 • 阅读：7928
这几天..喝这个粉都喝吐了..
反复的少量试材料.试配比..查各种资料！
每一次都会把各种材料记录下来.
不是有材料放下去会不好吃.就是有味重..
改.减.加...反复的反复..

好在..终于配出来了我觉得最好的口感.

卷毛和瑜都说头发要掉光了.
瑜工作忙.还经常不按时吃饭.
我想做一些代餐粉给她们寄去..^_^.

这个..就是毒药..
伱们二个也要给我吃了...！（≧∇≦）

因为.不管怎么样.总归对身体是好的！
下厨房认识伱们..虽然见面的时间太少..
但是..那些美好的情谊..一直会在！对么？ˊ_>;ˋ.


菜谱里面材料是按我试出来材料翻了10倍做的！

用料

黑芝麻250克
黑米200克
黑豆250克
茯苓140克
淮山药140克
红枣干180克
芡实150克
核桃仁180克
花生仁150克
制何首乌（熟）120克
桑葚干180克

防掉发.乌发.强肾代餐粉（11种材料）的做法

  1. 红枣片.茯苓.
    淮山药.何首乌.桑葚干.

    上面材料名字对应图片名字！

    这几种..建议去某宝或药店买干的.烤熟了的！

    别学我二..材料自己烤熟的！-_-#

    因为我当初就是想试出来材料搭配口感.
    我没想发菜谱.所以烘烤熟材料的图片没拍！

    防掉发.乌发.强肾代餐粉（11种材料）的做法 步骤1

  2. 黑豆.黑米.黑芝麻..

    这几种..可以去买现成的低温烘烤熟了的！

    别学我二..材料自己烤熟的！-_-#

    防掉发.乌发.强肾代餐粉（11种材料）的做法 步骤2

  3. 红皮花生.核桃.芡实..

    几种..可以去买现成的低温烘烤熟了的！

    别学我二..材料自己烤熟的！-_-#

    防掉发.乌发.强肾代餐粉（11种材料）的做法 步骤3

  4. 如果和我一样..大量做的.
    就把材料分别放入破壁机！
    一个个打碎就行！

    如果少量做的.
    可以按易碎度分次放入破壁机！
    一次性打碎做好就行！

    防掉发.乌发.强肾代餐粉（11种材料）的做法 步骤4

  5. 插上电源..

    防掉发.乌发.强肾代餐粉（11种材料）的做法 步骤5

  6. 直接按破壁机上的点动..
    一直按到打碎.就行！

    防掉发.乌发.强肾代餐粉（11种材料）的做法 步骤6

  7. 找个大碗..打好一种就倒进去..

    如有结块的..不要害怕..
    越碎的是越容易成团..

    后面..过筛就散开了！

    防掉发.乌发.强肾代餐粉（11种材料）的做法 步骤7

  8. 继续..

    跟上节奏..

    1.2.1....1.2.1..

    别停...！

    防掉发.乌发.强肾代餐粉（11种材料）的做法 步骤8

  9. 全部打碎之后..

    混合均匀.
    然后过筛..
    把过筛出来少许不够碎的.
    再统一放破壁机里面打碎..

    或者..不打碎了.
    自己凑合凑合吃了！

    防掉发.乌发.强肾代餐粉（11种材料）的做法 步骤9

  10. 过筛好的...！

    和卖的看上去...一样好么！

    但是..咱货真价实！

    防掉发.乌发.强肾代餐粉（11种材料）的做法 步骤10

小贴士

别问我...为什么要自己做！
我自己做.放的材料..我踏实...
这样的东西.要的是对身体有益为前提..
我只是在保证材料的同时.追求口感..Y(^_^)Y

别问我...为什么这么简单的东西发菜谱.
伱来试试几天反复试.反复增减材料看看..
我朋友说..伱这发出去..肯定好多私房要卖.
我觉得..真能卖真材实料的...老板多多发财！$_$

我放过其它材料.比如枸杞.腰果.南瓜籽.杏仁等等.
但是口感总不太好.不是太冲就是有青气之类..
还有干果不好存放..会出油气.存放久了会毁了粉！
所以我只留下了最重要的核桃！^ - ^.

再我着急买材料.脑子给马桶夹了.
没想到要买现成的烘烤熟的材料.
我是一个个把材料烤熟了的！
伱们要买的话.可以去找熟的材料买！=_=

这个吃的时候..
要加冰糖或蜂蜜..
粉装碗里.糖放入..
开水后..倒入碗里.静止二分钟再搅拌均匀就好！

如果放蜂蜜的..麻烦放置温热再放蜂蜜！

保存方法就是..密封保存！45天内吃完比较好！

大家都身体健康.越来越美..

但是..

不.
能.
比.
我.
美.

....好么！因为我只有心灵美.嗷..！(*^_^*)
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