适合减脂期的炒荞麦面❤️

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:33 阅读:7923
夏天快到了,要刷脂啦!做点粗粮面条吧?

用料

荞麦挂面1把
生菜4片
鸡蛋2个
火腿肠2根
1根
几片
黑芝麻1小撮

适合减脂期的炒荞麦面❤️的做法

  1. 水开加入荞麦挂面,大火煮5-6分钟

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  2. 关火后一分钟,捞出面条放入凉水中过一下凉水,控干水份,加一点香油,把面条搅拌一下,防粘

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  3. 把洗好的生菜,下入加了一点点盐的开水中,开水加盐是为了烫的生菜不变色,2-3秒捞出沥干备用

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  4. 两个鸡蛋打散备用

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  5. 火腿肠我切成这样的小薄片备用

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  6. 锅中倒入一点油即可,我用的不粘锅,一点点油就可以了,下葱花鸡蛋液,快速炒散

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  7. 倒入火腿肠翻炒几下,倒点生抽(我喜欢吃酱油这些,不喜欢的朋友可以不放,我只加了一点?)

    适合减脂期的炒荞麦面❤️的做法 步骤7
  8. 再倒入面条用筷子搅拌几下

    适合减脂期的炒荞麦面❤️的做法 步骤8
  9. 再放入生菜搅拌几下,我没有另外放盐,酱油有点盐,火腿肠也有盐(减脂期少吃点盐哦❤️)

    适合减脂期的炒荞麦面❤️的做法 步骤9
  10. 出锅,撒上一小撮黑芝麻,香喷喷好吃?

    适合减脂期的炒荞麦面❤️的做法 步骤10

小贴士

减脂期多吃粗粮,少吃盐,多喝水呀姐妹们