好吃不过500卡的拌荞麦面
我的周末是按照168进食的，这算是我的早中餐。（一周减重减脂，工作日5天低脂一日三餐，周末2天168，周末的其中一餐会去外面正常饮食，这个减脂方法很适合我。）
用料
| 荞麦面 | 60g |
| 鸡蛋 | 1只 |
| 西葫芦 | 半根（130g左右） |
| 胡萝卜 | 半根（65-70g左右） |
| 香菇 | 3朵 |
| 双汇无淀粉肠 | 1根 |
| 水浸金枪鱼 | 1盒 |
| 丘比焙煎芝麻酱 | 30g左右 |
| 盐 | 适量（水煮菜时使用） |
| 富泽商店海苔肉松酥 | 5g |
好吃不过500卡的拌荞麦面的做法
西葫芦去皮切片
胡萝卜去皮切片
火腿肠切块
香菇切片
水开放少许盐，先后下入胡萝卜、香菇、西葫芦，煮至你喜欢的口感后捞出沥干水
荞麦面和鸡蛋下入锅内继续水煮
荞麦面煮熟后捞出备用，鸡蛋也捞出过凉水
打开一盒水浸金枪鱼，鱼肉攥干水分大概40g
把它们码好
今天的蛋很溏心，撒上喜欢的肉松或者芝麻或者海苔都可以
灵魂酱汁安排上（大家可以选择低卡的，我这款不低卡555）
嗒哒～
小贴士
喜欢吃啥放啥！酱料尽量选择低卡奥～
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