糙米饭煮得好又糯又香，就像紫米饭团，可是它低GI！完美减脂主食，饱腹感强，满足感也完胜土豆南瓜玉米这些。

三色糙米多遍清洗，加入适量海盐、橄榄油或者亚麻籽油，浸泡两夜更完美。

加入比米饭多一倍的水，按煮饭键。

第一次煮好后，加水淹没米饭，再次按下煮饭键。

第二次煮饭键跳起后，糙米饭还是湿漉漉的，无需再加水，直接按下煮饭键。

第三次跳起，软糯糙米饭出炉咯。

煮好后翻一翻，让糙米充分吸收水分。

分装。

冷冻保存。

要吃提前放在冷藏里，第二天加热即可。