减脂荞麦饸烙面

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:46 阅读:7942
我太爱吃面食了,可又想减肥,最近迷上了这个荞麦饸烙面,嗦粉的感觉,饱腹热量还不高。
推荐给减脂且还爱吃面的朋友。

用料

荞麦面适量
豆腐半块
娃娃菜1颗
胡萝卜(小)1根
调料适当

减脂荞麦饸烙面的做法

  1. 这种荞麦饸烙面不能直接煮,我是开水泡30分钟,过下凉水。(自然晾凉也行)荞麦面没有硬芯就可以了。

    减脂荞麦饸烙面的做法 步骤1
  2. 豆腐切块,胡萝卜切丝更好(我刀工不好,就切的片)

    减脂荞麦饸烙面的做法 步骤2
  3. 娃娃菜洗净切好。

    减脂荞麦饸烙面的做法 步骤3
  4. 起锅倒入一点油先把豆腐煎一下,盛出备用。不放油直接炒胡萝卜和娃娃菜,放入适当调料调味儿,胡萝卜变软可以放入豆腐,并加入适量水咕嘟一会儿

  5. 把荞麦面倒入锅内,再咕嘟一分钟左右,出锅完成。

    减脂荞麦饸烙面的做法 步骤5

小贴士

有点蕨根粉的感觉,如果喜欢蕨根粉那这种荞麦面应该都可以接受。
苦荞含有叶黄酮,遇水会变黄色,所以泡和最后煮的时候会变色,正常。
荞麦没啥黏性,这种荞麦面荞麦含量相对高,不能跟其他面条一样直接煮,必须泡。
陕西那边就是荞麦饸烙面,可以尝试很多做法的。
可以做汤面,凉面,拌面等。喜欢嗦粉的朋友推荐尝试。