减脂荞麦饸烙面
我太爱吃面食了,可又想减肥,最近迷上了这个荞麦饸烙面,嗦粉的感觉,饱腹热量还不高。
推荐给减脂且还爱吃面的朋友。
推荐给减脂且还爱吃面的朋友。
用料
荞麦面 | 适量 |
豆腐 | 半块 |
娃娃菜 | 1颗 |
胡萝卜(小) | 1根 |
调料 | 适当 |
减脂荞麦饸烙面的做法
这种荞麦饸烙面不能直接煮,我是开水泡30分钟,过下凉水。(自然晾凉也行)荞麦面没有硬芯就可以了。
豆腐切块,胡萝卜切丝更好(我刀工不好,就切的片)
娃娃菜洗净切好。
起锅倒入一点油先把豆腐煎一下,盛出备用。不放油直接炒胡萝卜和娃娃菜,放入适当调料调味儿,胡萝卜变软可以放入豆腐,并加入适量水咕嘟一会儿
把荞麦面倒入锅内,再咕嘟一分钟左右,出锅完成。
小贴士
有点蕨根粉的感觉,如果喜欢蕨根粉那这种荞麦面应该都可以接受。
苦荞含有叶黄酮,遇水会变黄色,所以泡和最后煮的时候会变色,正常。
荞麦没啥黏性,这种荞麦面荞麦含量相对高,不能跟其他面条一样直接煮,必须泡。
陕西那边就是荞麦饸烙面,可以尝试很多做法的。
可以做汤面,凉面,拌面等。喜欢嗦粉的朋友推荐尝试。
苦荞含有叶黄酮,遇水会变黄色,所以泡和最后煮的时候会变色,正常。
荞麦没啥黏性,这种荞麦面荞麦含量相对高,不能跟其他面条一样直接煮,必须泡。
陕西那边就是荞麦饸烙面,可以尝试很多做法的。
可以做汤面,凉面,拌面等。喜欢嗦粉的朋友推荐尝试。
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