韩式烤肉+洋葱。
用韩式烤肉酱先将牛肉腌半小时，再用平底锅将牛排和洋葱煎熟，出锅前再淋上少许烤肉酱拌匀即可。

金平莲藕（藕片加酱油、糖、味醂炒一下）
紫苏叶炒蛋
小松菜毛豆炒油豆腐果

装饭盒。先装米饭，今天是大麦饭，然后依次装入牛肉、洋葱、藕片、青菜、炒蛋，最后放一粒小番茄点缀一下。