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纯素美食|鸡头米红薯桂花甜汤

作者: 更新时间:2023-06-17 14:38:48 阅读:7950
本食谱参考自www.xiachufang.com/recipe/106558423,谢谢厨友分享?

桂花真是这款糖水的点睛之笔了,香香甜甜真好喝?

【鸡头米小科普】
鸡头米,即新鲜的芡实,果子呈球形,顶尖凸起,形状如鸡头。
水八仙之一,有“白如莲子,细如珍珠”的比喻。

鸡头米(芡实)含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、核黄素和抗坏血酸、灰分、树脂等,具有补脾止泻、开胃止渴、固肾养精等作用,对体虚者、脾胃虚弱的产妇、贫血者、气短者具有良好疗效。

【纯净素食科普】
▲不含肉蛋奶及其制品(包括但不限于各类蛋、乳制品、猪油、蚝油、酥油、鸡精等)
▲不含五辛及其香辛料(大蒜、葱、韭菜、洋葱、蒜苗、藠头、兴渠等)
▲不含酒精(料酒、甜酒、含酒精成分的白醋等)

※食谱制作人/下厨房ID:素小帅Fiona
※ 200+道纯素食谱目录∶
https://www.xiachufang.com/recipe/106445419/

用料

纯净水800克
鸡头米50克
去皮红薯150克
黄冰糖15克
干桂花适量

纯素美食|鸡头米红薯桂花甜汤的做法

  1. 准备食材。

    纯素美食|鸡头米红薯桂花甜汤的做法 步骤1
  2. 红薯切1厘米左右小块,和鸡头米大小比例如图。

    纯素美食|鸡头米红薯桂花甜汤的做法 步骤2
  3. 汤锅洗净(去油),加800克水,倒入红薯块和黄冰糖,大火煮沸转中大火煮15分钟。

    纯素美食|鸡头米红薯桂花甜汤的做法 步骤3
  4. 确保红薯煮熟了。

    纯素美食|鸡头米红薯桂花甜汤的做法 步骤4
  5. 加入洗净的鸡头米。

    纯素美食|鸡头米红薯桂花甜汤的做法 步骤5
  6. 大火煮2分钟。

    纯素美食|鸡头米红薯桂花甜汤的做法 步骤6
  7. 盛出,撒上一点干桂花。

    纯素美食|鸡头米红薯桂花甜汤的做法 步骤7