【生酮低碳必备】2g碳水 | 可以配宇宙的小餐包
? 超低碳水，每块只含2克～✌?
? 外壳酥脆，中心软绵Q弹～
? 涂上黄油，早餐轻松搞定～
? 完美主食替代，中西式搭配皆可～
………………………………………………
⏱准备时间：10分钟
⏱烹饪时间：50分钟
………………………………………………
⋇配方可做6块餐包，每块约含：
脂肪 - 13克
净碳水 - 2克
纤维 - 6克
蛋白质 - 7克
? 外壳酥脆，中心软绵Q弹～
? 涂上黄油，早餐轻松搞定～
? 完美主食替代，中西式搭配皆可～
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⏱准备时间：10分钟
⏱烹饪时间：50分钟
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⋇配方可做6块餐包，每块约含：
脂肪 - 13克
净碳水 - 2克
纤维 - 6克
蛋白质 - 7克
用料
| 洋车前子壳粉/ psyllium husk | 40克 |
| 杏仁粉 | 150克 |
| 无铝泡打粉 | 10克 |
| 盐 | 1茶匙/1 tsp |
| 沸水 | 225毫升 |
| 苹果醋 | 2茶匙/2 tsp |
| 鸡蛋清 | 3个 |
| 白芝麻 | 20克 |
| 橄榄油 | 适量 |
【生酮低碳必备】2g碳水 | 可以配宇宙的小餐包?主食替代的做法
打开烤箱预热175°C ， 容器中加入干料：洋车前子克粉、杏仁粉、泡打粉、盐，搅拌均匀。
加入湿料：苹果醋、蛋清，搅拌均匀。
加入沸水，同时用搅拌器打约30-50秒。不要过度混合，形成面团即可。
将面团均匀分成6块
造型后装盘，涂抹适量橄榄油。
顶部撒上白芝麻后，放入烤箱的中下位置烤50-60分钟。
烤箱有不同，请随时观察。
小贴士
1、椰子粉替换 ：椰子粉比杏仁粉更容易吸收水分，替换时需要减少用量
• 椰子粉 - 75克
• 蛋清 - 6个
• 其他用料不变
2、建议优先选择苹果醋或椰子醋，果醋更健康，无麸质；其次，在烘焙过程中起到稳定结构的重要作用，并增加蓬松口感。如需替换可尝试其他酿造食醋（如 :白醋 ）
3、剩余蛋黄使用建议：柠檬酱/ lemon curd
• 蛋黄 - 3个
• 代糖 - 1.5汤匙 / 1tbsp
• 无盐黄油 - 45克
• 新鲜柠檬汁 - 1个柠檬
• 椰子粉 - 1茶匙 / 1tsp
所有材料均匀混合，倒入锅中小火搅拌熬制。
可配希腊酸奶，涂抹面包。
• 椰子粉 - 75克
• 蛋清 - 6个
• 其他用料不变
2、建议优先选择苹果醋或椰子醋，果醋更健康，无麸质；其次，在烘焙过程中起到稳定结构的重要作用，并增加蓬松口感。如需替换可尝试其他酿造食醋（如 :白醋 ）
3、剩余蛋黄使用建议：柠檬酱/ lemon curd
• 蛋黄 - 3个
• 代糖 - 1.5汤匙 / 1tbsp
• 无盐黄油 - 45克
• 新鲜柠檬汁 - 1个柠檬
• 椰子粉 - 1茶匙 / 1tsp
所有材料均匀混合，倒入锅中小火搅拌熬制。
可配希腊酸奶，涂抹面包。
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