燕窝鲜贝粥
干贝中含有丰富的热量、蛋白质、脂肪和碳水化合物,燕窝含有唾液酸,维生素,具有补肺养阴、润燥、使得皮肤光滑有弹性的作用,而且经常适量食用燕窝还用补虚养胃和滋润,尤其对身体虚弱者有较好的补益作用。本品具有养胃滋阴的良好功效,对于女性还有较好的养颜作用,长期食用对美容有一定功效。
用料
水发大米 | 120克 |
猪骨块 | 80克 |
水发干贝 | 30克 |
水发燕窝 | 30克 |
食盐 | 少许 |
燕窝鲜贝粥的做法
锅中注入适量清水浇开,把切好的猪骨放入水中,籴水1分钟去除血水,捞出,沥干水份,装盘待用
砂锅中注入适量清水烧开,倒入大米
入洗净备好的猪骨、干贝、反复搅拌均匀,然后盖上锅盖,再大火烧开,然后转小火煮约40分钟
最后揭开盖,加入适量的食盐,倒入适量洗净浸泡好的燕窝,反复搅拌均匀,略煮片刻,可以上锅。
小贴士
感冒而且有发热症状的人不宜食用燕窝
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