准备好上述材料，我买的核桃是熟的，所以不用清洗了，直接可以食用

除枸杞以外的食材，均须清洗干净，黑芝麻我洗了4遍

洗净的黑芝麻控干水分，放入锅中，小火翻炒，听到炸裂的声音，炒熟就可以了

把洗干净的黑豆控干水分，放入锅中，小火翻炒，听到炸裂的声音，表皮微微裂开，如图所示，就可以了

把洗干净的黑米控干水分，放入锅中，小火翻炒，听到炸裂的声音，黑米微微泛白，如图所示，就可以了，炒至时间太长，会变米花的！

用破壁机先把黑米和黑豆分别打碎后，再把黑芝麻，核桃和枸杞用破壁机打碎，一起放入大碗中混合均匀。

现在来炼蜜，我们炼到中蜜就可以了。锅中放入土蜂蜜和水，小火加热，加热至均匀产生鱼眼泡，用手取一点，感觉有粘性，但无拉丝，就可以了！如果加热时，浮末较多，及时撇去。

把炼制完成的蜂蜜倒入拌匀黑芝麻等粉中，搅拌均匀，反复揉压，不散不粘手即可。

取10-12克，用手捏成团就可以了，放在准备好的锡纸上，包好。

放在罐子里，每天1到2颗，告别白发和脱发，试一下吧。