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黑芝麻馅贝果--减脂好伴侣

作者: 更新时间:2023-06-17 14:48:01 阅读:7949
自从过年长胖了8斤,
最近一直在刻意从饮食上注意减脂,
喜欢吃面包,
这款减脂贝果,
不仅好看,
而且好吃,
家人们也一并夸赞太美味了!

份量:12个

用料

面包体材料
高筋面粉600克
黑芝麻粉40克
酵母4克
黑芝麻粒40克
黄油10克
20克
340克
蜂蜜20克
黑芝麻馅料材料
黑芝麻粉150克
融化的黄油40克
细砂糖40克
鸡蛋液45克
2克
核桃(选放,这次我没放)约100克
煮贝果水和糖
1升
红糖(没有就用白砂糖)50克

黑芝麻馅贝果--减脂好伴侣的做法

  1. 除黑芝麻外的材料放入到搅拌桶中,揉至粗膜状态,加入黑芝麻继续揉,直到黑芝麻全部揉进面团。
    分成12等份,揉圆,用拧干的湿布或保鲜膜盖住,静置20分钟。

    黑芝麻馅贝果--减脂好伴侣的做法 步骤1
  2. 松弛面团的时候来做黑芝麻馅,黄油融化后加入糖和盐搅拌均匀,加入黑芝麻粉和蛋液拌匀。

    黑芝麻馅贝果--减脂好伴侣的做法 步骤2
  3. 分开12份备用。

    黑芝麻馅贝果--减脂好伴侣的做法 步骤3
  4. 开始面团整形,
    面团擀成长方形状。
    放入黑芝麻馅料。

    黑芝麻馅贝果--减脂好伴侣的做法 步骤4
  5. 卷成长条形,并搓长些。

    黑芝麻馅贝果--减脂好伴侣的做法 步骤5
  6. 把一头散开。

    黑芝麻馅贝果--减脂好伴侣的做法 步骤6
  7. 包住另外一头,捏紧接口。

    黑芝麻馅贝果--减脂好伴侣的做法 步骤7
  8. 包好的样子。依次包好。

    黑芝麻馅贝果--减脂好伴侣的做法 步骤8
  9. 垫油纸上进行发酵,36度湿度70%发酵约40分钟。
    主要看发酵状态,发酵至涨大1.5倍左右。

    黑芝麻馅贝果--减脂好伴侣的做法 步骤9
  10. 水1升加入50克红糖放锅里,加热至底部冒小泡泡后转至最小火。

    黑芝麻馅贝果--减脂好伴侣的做法 步骤10
  11. 轻轻拿起面包,放糖水里煮,每面各煮30秒 (不需要太久,否则表面不光滑)。

    黑芝麻馅贝果--减脂好伴侣的做法 步骤11
  12. 煮好后立即放入预热好的烤箱中层200度约20分钟即可。

    黑芝麻馅贝果--减脂好伴侣的做法 步骤12
  13. 胖乎乎的很可爱,快烤好了。

    黑芝麻馅贝果--减脂好伴侣的做法 步骤13
  14. 出炉,放凉,开吃。

    黑芝麻馅贝果--减脂好伴侣的做法 步骤14
  15. 日常早餐,好看又好吃。

    黑芝麻馅贝果--减脂好伴侣的做法 步骤15

小贴士

每个烤箱温度不一,最后几分钟主要看烘烤上色到金黄色。
烤好后晾凉,吃不完的打包放进冷冻室保存,提前室温解冻再放烤箱无需预热烤5分钟就好。