超级祛湿减肥冬瓜薏米丸子汤

作者: 更新时间:2023-06-17 14:48:07 阅读:7959
每到这个季节潮湿和体湿真是很麻烦,这道冬瓜薏米丸子汤,既可以满足味蕾又可以祛湿减肥。真是夏季健康的佳品。
话说回来冬瓜和薏米真的很配

用料

冬瓜300克
薏米100克
鸡胸肉1块
鸡蛋1个
玉米淀粉适量
适量
胡椒粉适量
酱油1茶勺

超级祛湿减肥冬瓜薏米丸子汤的做法

  1. 薏米先用沸水烫一下大概3分钟

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  2. 然后用冷水浸泡2个小时以上

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  3. 冬瓜洗干净不用去皮。
    冬瓜皮的排水功效比冬瓜肉更强,所以不能浪的。
    冬瓜子也是好东西,家里有小朋友的亲们可以留起来,小朋友如果起了痱子用瓜子煮水给小朋友洗澡可以祛痱子

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  4. 冬瓜改刀小块洗干净

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  5. 煮水水开了把冬瓜放进去
    然后开小火一直煮着
    这个汤煮的越久效果越好

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  6. 泡好的薏米控水
    我都是提前一晚上泡好早晨就用了

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  7. 然后控干水薏米放入锅里小火炒干水分,表皮干了就行了

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  8. 这种状态,表皮是干的但是能很容易撵开就行了

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  9. 炒好的薏米直接倒入冬瓜汤里继续小火煮着

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  10. 鸡肉切小块

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  11. 1.这里我用的是懒人方法:
    放入绞肉机里,然后在绞肉机里放入鸡蛋,一点盐和胡椒粉还有一点点酱油
    然后先轉几秒打碎
    2.如果家里没有料理机的亲们就得自己动手把肉剁成肉泥,然后加入蛋液,盐,淀粉,一点点手动打馅了

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  12. 然后看肉的情况如果太稀了就多加淀粉,比较干就少加淀粉继续打

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  13. 打到这个状态,打成肉泥,并且上劲了,就可以。
    然后把它扔冰箱冷藏一会,这个功夫就可以给自己做个吃的

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  14. 冷藏好了拿出来,汆丸子

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  15. 这个锅里始终都是小火慢慢汆熟,基本上丸子变大飘起来就是熟了

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  16. 在碗里放入少量盐和胡椒粉,这样可以避免摄入更多的盐

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  17. 把丸子汤盛到碗里就可以开吃了。

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小贴士

薏米要提前泡