位置:首页 > 蔬菜 > 茎叶花类

法式 福佳斯(黑橄榄男士面包)

作者: 更新时间:2023-06-17 14:48:08 阅读:7939
这是一款黑橄榄淡口面包

里面的油不是黄油,是健身推荐的橄榄油,所以很适合减肥期间面包控

我平时健身也会拿它充当碳水化合物

用料

高粉500g
50g
干酵母2.5―3g
10g
50g
牛奶250g
橄榄油50g
黑橄榄90g

法式 福佳斯(黑橄榄男士面包)的做法

  1. 材料如图

    法式 福佳斯(黑橄榄男士面包)的做法 步骤1
  2. 高粉,糖,酵母,盐称一起(盐和酵母分开,不然盐会影响酵母)

    法式 福佳斯(黑橄榄男士面包)的做法 步骤2
  3. 黑橄榄切碎

    法式 福佳斯(黑橄榄男士面包)的做法 步骤3
  4. 黑橄榄沥干水(不然最后面团加黑橄榄,会很粘)

    法式 福佳斯(黑橄榄男士面包)的做法 步骤4
  5. 厨师机先慢速搅拌至无干粉(可以用刮刀帮助铲掉桶壁的顽固干粉✌)

    法式 福佳斯(黑橄榄男士面包)的做法 步骤5
  6. 快速打到7―8成发,呈锯齿薄膜状(用微微湿水的手撑开面团,膜破裂后,破口边缘呈锯齿状)

    法式 福佳斯(黑橄榄男士面包)的做法 步骤6
  7. 这时加入橄榄油,再打至9―10成发(打至透明薄膜状)

    法式 福佳斯(黑橄榄男士面包)的做法 步骤7
  8. 透明薄膜状如图(称开面团,可以透过一层透明的膜看到指纹)

    法式 福佳斯(黑橄榄男士面包)的做法 步骤8
  9. 第一次发酵阶段,放入醒发箱,发至面团的1.5倍――2倍大,时间大概为30――40分钟,然后翻面(即排气,把面团往里收一收,面团会变小一点)
    第二次再醒发半个小时,进行下一步,分割

    法式 福佳斯(黑橄榄男士面包)的做法 步骤9
  10. 用刮板来分割,一个面团可以60――90g,我在北方气候比较干,要盖保鲜膜,不然表皮很快会干

    法式 福佳斯(黑橄榄男士面包)的做法 步骤10
  11. 搓圆,就是把面团收收紧,表面光滑有弹性,再次放入醒发箱,松弛15――20分钟

    法式 福佳斯(黑橄榄男士面包)的做法 步骤11
  12. 松弛完成后,排气,用擀面杖擀成一定的形状,我一般做的是圆的,小伙伴可以自己发挥

    法式 福佳斯(黑橄榄男士面包)的做法 步骤12
  13. 可以用剪刀或者刀片,划口,个人觉得花瓣型的最好吃,因为划开的地方会变的焦焦的

    法式 福佳斯(黑橄榄男士面包)的做法 步骤13
  14. 这个是我剪的小丑鱼

    法式 福佳斯(黑橄榄男士面包)的做法 步骤14
  15. 整好形状之后,再次放入醒发箱,发至原面团的1.5――2倍大,会看起来明显虚虚的,即可入炉烘烤

    法式 福佳斯(黑橄榄男士面包)的做法 步骤15
  16. 上火190下火160,烤大概15――25分钟

    法式 福佳斯(黑橄榄男士面包)的做法 步骤16
  17. 出炉之后,立即刷上一层橄榄油即可。超香的味道,越嚼越香

    法式 福佳斯(黑橄榄男士面包)的做法 步骤17

小贴士

1.加入橄榄油的时候,面团和油会有一个融合吸收的过程,中间面团好像坏掉的状态,是正常的,继续搅拌面团,打至透明薄膜状
2.加入的黑橄榄一定要沥干水,最后加黑橄榄的时候,如果面团很黏,就从厨师机取出,在桌子上摔打即可
3面团的1.5――2倍大小如何判断?
可以在第一次醒发的保鲜膜上画个记号,来做参照