法式 福佳斯(黑橄榄男士面包)
这是一款黑橄榄淡口面包
里面的油不是黄油,是健身推荐的橄榄油,所以很适合减肥期间面包控
我平时健身也会拿它充当碳水化合物
里面的油不是黄油,是健身推荐的橄榄油,所以很适合减肥期间面包控
我平时健身也会拿它充当碳水化合物
用料
高粉 | 500g |
糖 | 50g |
干酵母 | 2.5―3g |
盐 | 10g |
水 | 50g |
牛奶 | 250g |
橄榄油 | 50g |
黑橄榄 | 90g |
法式 福佳斯(黑橄榄男士面包)的做法
材料如图
高粉,糖,酵母,盐称一起(盐和酵母分开,不然盐会影响酵母)
黑橄榄切碎
黑橄榄沥干水(不然最后面团加黑橄榄,会很粘)
厨师机先慢速搅拌至无干粉(可以用刮刀帮助铲掉桶壁的顽固干粉✌)
快速打到7―8成发,呈锯齿薄膜状(用微微湿水的手撑开面团,膜破裂后,破口边缘呈锯齿状)
这时加入橄榄油,再打至9―10成发(打至透明薄膜状)
透明薄膜状如图(称开面团,可以透过一层透明的膜看到指纹)
第一次发酵阶段,放入醒发箱,发至面团的1.5倍――2倍大,时间大概为30――40分钟,然后翻面(即排气,把面团往里收一收,面团会变小一点)
第二次再醒发半个小时,进行下一步,分割用刮板来分割,一个面团可以60――90g,我在北方气候比较干,要盖保鲜膜,不然表皮很快会干
搓圆,就是把面团收收紧,表面光滑有弹性,再次放入醒发箱,松弛15――20分钟
松弛完成后,排气,用擀面杖擀成一定的形状,我一般做的是圆的,小伙伴可以自己发挥
可以用剪刀或者刀片,划口,个人觉得花瓣型的最好吃,因为划开的地方会变的焦焦的
这个是我剪的小丑鱼
整好形状之后,再次放入醒发箱,发至原面团的1.5――2倍大,会看起来明显虚虚的,即可入炉烘烤
上火190下火160,烤大概15――25分钟
出炉之后,立即刷上一层橄榄油即可。超香的味道,越嚼越香
小贴士
1.加入橄榄油的时候,面团和油会有一个融合吸收的过程,中间面团好像坏掉的状态,是正常的,继续搅拌面团,打至透明薄膜状
2.加入的黑橄榄一定要沥干水,最后加黑橄榄的时候,如果面团很黏,就从厨师机取出,在桌子上摔打即可
3面团的1.5――2倍大小如何判断?
可以在第一次醒发的保鲜膜上画个记号,来做参照
2.加入的黑橄榄一定要沥干水,最后加黑橄榄的时候,如果面团很黏,就从厨师机取出,在桌子上摔打即可
3面团的1.5――2倍大小如何判断?
可以在第一次醒发的保鲜膜上画个记号,来做参照