位置:首页 > 蔬菜 > 茎叶花类

健康轻食|橄榄油版全麦餐包

作者: 更新时间:2023-06-17 14:48:08 阅读:7958
可以放心多吃两片的面包—橄榄油版全麦餐包。家人喜欢吃健康清淡的主食面包,含麦麸的全麦粉和橄榄油做成的餐包是我家日常餐桌的主角!
今天这款面包我用的是中粮出品的安达露西特级初榨橄榄油来制作的,安达露西甄选新鲜橄榄果,24小时内物理冷榨,保证新鲜的同时也保留了橄榄多酚等多种营养物质,低脂又健康!受到家人的喜爱!

用料

高筋面粉450克
全麦粉150克
7克
鸡蛋100克
200克
热水(溶解黑糖用)100克
黑糖23克
橄榄油20克
鲜酵母(干酵母)12克(6克)

健康轻食|橄榄油版全麦餐包的做法

  1. 准备食材

    健康轻食|橄榄油版全麦餐包的做法 步骤1
  2. 中粮出品的这款安达露西特级初榨橄油,色泽清亮透明,口感清新,天然酸度≤0.5%,并含有丰富的单不饱和脂肪酸,长期食用可以降低患心血管疾病的风险

    健康轻食|橄榄油版全麦餐包的做法 步骤2
  3. 黑糖容易结块,先将黑糖倒入杯中,加100克热水搅拌至融化放凉备用

    健康轻食|橄榄油版全麦餐包的做法 步骤3
  4. 将所有食材放入面包机中,启动揉面程
    序,揉成光滑面团,在25-28度环境下发酵至两倍大

    步骤3

    健康轻食|橄榄油版全麦餐包的做法 步骤4
  5. 将发酵好的面团分割成100克一个面团,将其滚圆放入发酵盒中盖上盖子,室温醒发20~30分钟

    健康轻食|橄榄油版全麦餐包的做法 步骤5
  6. 将松弛好的面团整理成橄榄形,放入烤盘中进行二次发酵,温度约35度湿度在70-80%,醒发约2倍大

    健康轻食|橄榄油版全麦餐包的做法 步骤6
  7. 还做了几个圆形的

    健康轻食|橄榄油版全麦餐包的做法 步骤7
  8. 烤箱200度预热,烘烤温度180度,中下层烤20分钟左右,至上色满意为止(温度时间仅供参考,根据自家烤箱实际情况适当调整)

    健康轻食|橄榄油版全麦餐包的做法 步骤8
  9. 用安达露西初榨橄榄油做的全麦面包,口感清新香醇,外酥里软,麦香十足,早餐首选!

    健康轻食|橄榄油版全麦餐包的做法 步骤9

小贴士

烘烤温度和时间仅供参考,根据自家烤箱实际情况适当调整