自制乌梅汤
微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的600道营养辅食，有了这600道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。
天气越来越热啦，带宝宝出玩溜达一趟就热得不行，而且胃口也不是特别好。是时候给宝宝熬点开胃的消暑汤啦。
乌梅汤可说是夏季避暑消热的最佳饮品了！但外面买回来的乌梅汤鱼龙混杂，很多都是勾兑出来的。不仅功效上达不到消暑解渴的目的，糖分过高也反而会消耗体内更多水分。
那么给宝宝做就更要拿捏好配方的含量，让乌梅汤做得不酸又有滋味。这次我就只用了基础的做法，把乌梅、山楂、陈皮，清洗浸泡干净，小火熬煮，里面加入少量冰糖，喝起来酸酸甜甜的又能开胃止渴。
天气越来越热啦，带宝宝出玩溜达一趟就热得不行，而且胃口也不是特别好。是时候给宝宝熬点开胃的消暑汤啦。
乌梅汤可说是夏季避暑消热的最佳饮品了！但外面买回来的乌梅汤鱼龙混杂，很多都是勾兑出来的。不仅功效上达不到消暑解渴的目的，糖分过高也反而会消耗体内更多水分。
那么给宝宝做就更要拿捏好配方的含量，让乌梅汤做得不酸又有滋味。这次我就只用了基础的做法，把乌梅、山楂、陈皮，清洗浸泡干净，小火熬煮，里面加入少量冰糖，喝起来酸酸甜甜的又能开胃止渴。
用料
| 乌梅 | 3个 |
| 山楂 | 25克 |
| 陈皮 | 20克 |
自制乌梅汤的做法
准备食材：乌梅3颗、山楂25g、陈皮20g。
PS：这里的材料是比较基础的，在药房就能买到，可以根据个人体质决定增减或者替换食材。如果能买到桑葚的话，还可以在里边稍加两粒，味道会更有层次。
如果大人喝还可以加上甘草、洛神花，味道也非常不错呢！
将陈皮用清水冲洗干净。
干山楂也用水冲泡干净。
乌梅用清水冲泡干净。
PS：乌梅的味道会有一点酸，如果给宝宝吃，最好先用水多泡一会，去除一部分酸味。
将材料沥干水分，放入锅中，加入适量清水。
PS：我加了大概1000g左右的水，多加一些水，在煮的过程中会有一部分水分蒸发，而且水多一些，煮好的乌梅汤味道也不会太重。
加完水之后再静置浸泡30分钟左右，让食材泡得更好一些。
泡好的水会有一点发黄，大火烧开。
水开后，加入适量冰糖，转小火熬煮1个小时30分钟。
PS：用小火把冰糖熬煮至溶化，用勺子稍微搅拌一下。
煮好后的乌梅汤用滤网将材料和残渣过滤干净。
做好的乌梅汤稍微晾凉就可以给宝宝喝了，酸甜可口的味道绝对让你眼睛一亮，跟买回来的味道可是一模一样的好喝呢！OH，不，比外面有些勾兑的乌梅汤好喝太多啦。
因为乌梅汤会有一点酸，所以宝宝在饮用的时候，一定要用温水或者凉白开再稀释一下。
小贴士
因为乌梅汤比较酸，所以宝宝喝的话需加水稀释一下，并且要控制饮用量，不易喝得过多，不能空腹喝，否则会伤到宝宝的脾胃。
并且在宝宝第一次喝的时候，需先给宝宝少量尝试一下，观察宝宝是否有过敏反应或者肠胃不适的情况发生。
并且在宝宝第一次喝的时候，需先给宝宝少量尝试一下，观察宝宝是否有过敏反应或者肠胃不适的情况发生。