雪梨、南瓜、干山楂备用

干山楂用开水泡软，比较好切。其它切小块备用。

胚芽米洗一下备用。胚芽米比大米营养价值高。

红藜麦一勺。

先把胚芽米放锅里煮，大火烧开转小火大概煮15分钟左右。

胚芽米煮熟了，再把南瓜、山楂、雪梨、红藜麦一起放下去，水少了适当在加点水。也是大火开了转小火大概15分钟。

自己也吃了一下，酸酸的还挺开胃的。