南瓜子小脆饼（生酮小零食）

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:48:16 • 阅读：7946

三月不减肥，四月徒伤悲，姐妹们行动起来！！

生酮饮食是提倡高脂肪、低碳水及适量蛋白的科学饮食方法，可以有效减重，改善肌肤问题和身心状态。

这款小零食选料符合生酮饮食要求，方便快手，好做又好吃，嘴巴寂寞的时候来两块解解馋??小饼干口感是有一点酥脆的感觉，不是嘎嘣脆那种，嚼到南瓜子仁的时候很过瘾?

本方用了理想燃料家的0卡代糖，让你放心吃甜哦?

本方可做如图30片小饼干?

用料

黄油	10克
理想燃料代糖（赤藓糖醇）	6克
鸡蛋	1个（中等大小）
杏仁粉	20克
南瓜子仁	20克
香草精（去腥用，可选）	2滴

南瓜子小脆饼（生酮小零食）的做法

可以看一下，所有材料都是绿灯区的友好食材哦?
准备好所有材料。
黄油微波炉或者隔热水融化成液体。
拿出能助力你减肥成功当上白富美的神器——理想燃料新生0卡糖！！
加入黄油中
搅拌均匀。
加入一枚鸡蛋。
搅打均匀。

这里如果你对鸡蛋味道比较敏感的话，可以加一点点香草精去腥哦?
筛入杏仁粉
搅拌均匀。
加入南瓜子仁搅匀。此时烤箱预热180℃。
拿出烤盘，我这个是不粘烤盘，直接放面糊的，如果你没有，也可以在烤盘中铺好油纸。用勺子一勺勺铺好面糊，尽量薄一点，薄了脆一点更好吃。

我这个做了30片刚好面糊用完。
放入预热好的烤箱，转150-160℃烤20分钟左右。具体时间要根据自家烤箱脾气调整。总之要烤到脆片上色均匀基本看不到白色就差不多好了。

注意！！??如果白色部分还比较多，或者不脆，一定再低温慢烤一下，那样才会脆！！

出炉放凉。
摆拍开始?
玩坏的小饼干?
搭配一杯理想燃料血橙莓果符合口味固体饮料，完美下午茶?