自制吐司切片，3-4片即可，两边稍微烙一下。

妙可蓝多金装奶酪片1-2片。

生菜洗净沥干水分。还可以加点紫甘兰，颜色更好看。

西红柿切厚片。也可以切点黄瓜片

煎蛋少放油，加点水盖盖子小火焖熟，这样可以做到减少热量。

午餐肉或火腿切厚片煎一下，或者用鸡胸肉、牛肉、猪排腌制好煎熟都可以。

在底下铺一张包装纸或者保鲜膜，尽量大点，方便后面包裹三明治。放一片吐司，根据自己的食材随意铺，挤上番茄酱或沙拉酱，一层一层地铺好，最后在上面盖上一块吐司。调味酱可以随意调换，食材可以随意铺，吐司根据自己需求增减层数，总之就是不拘一格了。

把三明治压紧实一些，包装纸上下紧贴着三明治对双叠起来，多余的部分向内折叠两次；侧面从中间向下折叠，两边向内对折，再向上折，多余的角折进里边，一个侧边便包好了，同样再同样包好另一侧。一个三明治包装便完成了。

对半切开。

巨无霸三明治就完成啦！

这款巨无霸三明治用了番茄沙司、沙拉酱、蜂蜜芥末酱和泰式甜辣酱，口感特别丰富，还能减脂，吃起来超过瘾！

特别添加了妙可蓝多金装奶酪片，高钙高蛋白，10倍牛奶钙，6倍牛奶蛋白，补充每日营养力，解决早餐营养困扰！