超快手的泡菜豆腐三明治『低脂早餐』
作为爱吃豆腐星人,清理冰箱清出了灵感哈哈哈哈,泡菜+豆腐的组合,快手低脂早餐来一发。
分量:一人份
热量:约320大卡/份
分量:一人份
热量:约320大卡/份
用料
北豆腐(老豆腐) | 100g |
泡菜 | 20克 |
火腿片 | 1片 |
吐司/欧包/贝果 | |
盐和黑胡椒 | |
韩式辣酱(自选) |
超快手的泡菜豆腐三明治『低脂早餐』的做法
豆腐切成边长约10cm,厚度约1.5cm的方厚片状。豆腐上撒适量盐和黑胡椒调味。
不粘锅烧热,抹上一点点油,放入豆腐,保持中火,盖上锅盖,模仿烤箱的环境。单面煎大概5分钟,然后翻面再煎5分钟,直到两面都呈深黄色,形成一层脆壳。
开始组装,准备好面包,依次铺上火腿、豆腐、泡菜,咔嚓,开吃~~
喜欢辣口味的可以涂上一点韩式辣酱。
小贴士
够简单快手吧!