健身必备-鸡胸饼
健身教练的老婆教授的鸡胸饼,比直接烤鸡胸好吃不知多少倍!
评论里不断有朋友问用其他方式可以做否,统一回答了哈:我个人只用烤箱做过,个人觉得也应该是最健康口感最好的方式,如果用平底锅的话难免要加一些油,普通微波炉烤又会太干……不过也要根据实际情况,不用烤箱用其他方式肯定还有改进办法,大家不要完全依赖菜谱,充分发挥主观能动性哦?加油!
评论里不断有朋友问用其他方式可以做否,统一回答了哈:我个人只用烤箱做过,个人觉得也应该是最健康口感最好的方式,如果用平底锅的话难免要加一些油,普通微波炉烤又会太干……不过也要根据实际情况,不用烤箱用其他方式肯定还有改进办法,大家不要完全依赖菜谱,充分发挥主观能动性哦?加油!
用料
鸡胸 | 2块 |
胡萝卜 | 1个 |
香菇 | 5朵 |
任意青菜 | 若干 |
健身必备-鸡胸饼的做法
鸡胸先切丁再剁成馅儿
胡萝卜切碎,嫌麻烦可以直接擦
香菇泡开切碎
所有原料放一起,也可看个人口味加入其他蔬菜碎,比如芹菜,圆白菜,藕等,加入黑胡椒粉,少量盐,少量料酒,橄榄油香油几滴,拌匀
烤箱上下200度,预热10分钟,正面先烤15分钟
翻面再烤15分钟,共半小时
美味的鸡胸饼出锅喽!非常适合健身的朋友吃哦!
- 上一条: 手撕鸡胸肉——减肥嘴馋时的救命稻草
- 下一条: 香煎鸡胸肉