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懒人早餐——快手减脂鸡胸三明治

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:39:00 • 阅读：7939
一直想做个三明治来着(´△｀)
想加啥都可以加！火腿香肠芝士生菜黄瓜啥的随便加！我只是因为没有(>;﹏<;)然后也不喜欢生菜
全麦面包加鸡胸肉简直是减脂神器了吧！(⑉°з°)-♡当然说白面包也可！
煎东西的工具用的是电饼铛。平底锅也可ヽ(｡･ω･｡)ﾉ
一人份(´∀｀)♡过程预计30min

用料

鸡蛋1个
鸡胸肉适量
全麦面包2片
肉松少许

懒人早餐——快手减脂鸡胸三明治的做法

  1. 准备材料。基本都是买的哈哈哈哈哈

    懒人早餐——快手减脂鸡胸三明治的做法 步骤1

  2. 一块鸡胸肉。是买的真空包装的。

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  3. 戴上一次性手套，把鸡胸肉撕成如图所示的小块。如没有一次性手套，洗干净手直接上和用保鲜膜都是可以的。

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  4. 煎个蛋。

    懒人早餐——快手减脂鸡胸三明治的做法 步骤4

  5. 因为方便熟所以就把蛋黄挑散了。如果想要好看点，可以不弄。

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  6. 煎个吐司先啦

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  7. 像这样焦色就可以了。但是不要煎久！会很硬！嘎嘣脆！除非你喜欢。别问我怎么知道的。

    懒人早餐——快手减脂鸡胸三明治的做法 步骤7

  8. 开始摆装

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  9. 放蛋

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  10. 放鸡胸肉

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  11. 肉松随便撒点

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  12. 盖上吐司。用手压实了，散开就别怪我。

    懒人早餐——快手减脂鸡胸三明治的做法 步骤12

  13. 切开。如果想快点，可以用菜刀。我就是用的菜刀。

    懒人早餐——快手减脂鸡胸三明治的做法 步骤13

  14. 摆拍了属于是

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小贴士

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