补钙牛骨汤
这个汤的营养价值,可谓是牛骨炖小人参?牛骨含有丰富的钙质,对孕妈妈及胎儿都有益,怀孕后期是胎儿骨骼形成的时候,特别需要钙质,因此孕妈妈可喝牛骨汤补充营养。牛骨与排骨一样,同样可以起到养肾补髓的作用,产后常喝牛骨汤亦可增强体质呦!
萝卜在中国民间素有“小人参”的美称。一到冬天,便成了家家户户饭桌上的常客,现代营养学研究表明,萝卜营养丰富,含有丰富的碳水化合物和多种维生素,白萝卜富含维生素C,而维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂肪沉积。
萝卜中含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸,食入人体后可洁净血液和皮肤,同时还能降低胆固醇,有利于血管弹性的维持。
萝卜在中国民间素有“小人参”的美称。一到冬天,便成了家家户户饭桌上的常客,现代营养学研究表明,萝卜营养丰富,含有丰富的碳水化合物和多种维生素,白萝卜富含维生素C,而维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂肪沉积。
萝卜中含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸,食入人体后可洁净血液和皮肤,同时还能降低胆固醇,有利于血管弹性的维持。
用料
牛骨 | 500克 |
白萝卜 | 1根 |
白醋 | 1勺(小汤勺) |
花椒 | 20粒 |
生姜 | 1块 |
大葱 | 1段 |
白胡椒 | 少许 |
料酒 | 少许 |
盐 | 少许 |
补钙牛骨汤的做法
部分食材准备好
牛骨头用冷水泡一小时,泡出血水(不泡血水的话,煮好的牛骨汤会发黑,不容易有奶白色)
倒掉血水,牛骨头很干净啦!
白醋,白胡椒,花椒都准备好,姜切片,大葱切段,白萝卜切滚到块,切丝也行。
锅中放冷水,加入一些生姜,料酒,加入牛骨,大火烧开3分钟
捞出牛温热水骨头洗干净血沫备用
砂锅中放入大葱,花椒,生姜片,大火烧开
加入牛骨,大火烧开
加入白醋(醋能让骨头里面的营养很好的发挥出来)
开小火,煮3小时
调整大火,加入白萝卜,继续煮开。
开锅后调整到中火继续煮,火调整大后,汤汁容易变为奶白色,大概煮20分钟
加入少许盐调味,还可以加入白胡椒(不喜欢可以不放)
汤汁奶白色,上面还会漂浮一层骨头煮出来的油,不爱油的可以撇掉。
小贴士
1,泡一个小时,泡出血水很有必要
2,不吃花椒可以不放,花椒可以很好的去膻味
3,白醋尽量放,容易煮软烂,浓汤。
2,不吃花椒可以不放,花椒可以很好的去膻味
3,白醋尽量放,容易煮软烂,浓汤。
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