减脂丨0难度烤彩椒牛肉串
饱腹感超强的烤彩椒牛肉串
难易程度：?
总热量：180千卡左右
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牛里脊通常是畜肉中热量最低的，减肥期间尽量选择里脊肉，我这里用的是牛排，挑瘦的，热量不会高很多。
彩椒富含维生素C，是非常适合生吃的蔬菜，营养丰富，并且热量特别低，减肥必备。
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此方克重仅适合我个人的减脂要求，每个人基数不同，摄入量也会不同，根据自身情况调整噢
?身高170cm，今早体重59KG
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减肥也要好好吃饭，欢迎关注我鸭
微❤️:anjing5018，备注:下厨房
难易程度：?
总热量：180千卡左右
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牛里脊通常是畜肉中热量最低的，减肥期间尽量选择里脊肉，我这里用的是牛排，挑瘦的，热量不会高很多。
彩椒富含维生素C，是非常适合生吃的蔬菜，营养丰富，并且热量特别低，减肥必备。
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此方克重仅适合我个人的减脂要求，每个人基数不同，摄入量也会不同，根据自身情况调整噢
?身高170cm，今早体重59KG
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减肥也要好好吃饭，欢迎关注我鸭
微❤️:anjing5018，备注:下厨房
用料
| 牛排 | 100克 |
| 彩椒 | 200克 |
| 日式烧烤酱油(或生抽) | 1勺 |
| 橄榄油 | 1勺 |
| 海盐 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 烧烤辣椒粉 | 适量 |
减脂丨0难度烤彩椒牛肉串的做法
牛肉切块，彩椒切块
海盐，黑胡椒，酱油，橄榄油腌牛肉20分钟左右
上下火200度，预热烤箱5到10分钟，同时将烤盘涂橄榄油待用，将食材串成任何你想要的样子
烤箱200度，上下火烤15分钟左右，取出再涂一层橄榄油烤2分钟，出炉撒辣椒粉
可以吃啦
小贴士
1.腌制部分可以提前进行，比如前一天晚上
2.每台烤箱脾气不同，温度供参考，注意看下彩椒烤软有胡椒香味传出就好啦
3.我用的牛排，可以用牛里脊代替，不过纯肉可能略硬
4.别担心烧烤料的热量，只用一点点，放心吃，减肥也要开开心心的
5.虽然不建议，但如果很喜欢黑胡椒酱，那味道自然是会更好哒
2.每台烤箱脾气不同，温度供参考，注意看下彩椒烤软有胡椒香味传出就好啦
3.我用的牛排，可以用牛里脊代替，不过纯肉可能略硬
4.别担心烧烤料的热量，只用一点点，放心吃，减肥也要开开心心的
5.虽然不建议，但如果很喜欢黑胡椒酱，那味道自然是会更好哒